يقول الدكتور أسامة محمد استشاري المخ والاعصاب إن الصداع النصفي هو ألم نابض يصيب أحد جانبي الرأس أو كليهما، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان، الدوار، التعب، وزيادة الحساسية للضوء، الصوت، والروائح، وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي لهذا النوع من الصداع، إلا أن هناك العديد من الطرق التي تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل النوبات، سواء من خلال الأدوية أو العلاجات المنزلية.

علاجات منزلية 
يوضح د. أسامة أن استخدام الكمادات يمكن أن يكون طريقة فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفي:

    الكمادات الباردة: يساعد وضع كمادة باردة على الجبهة أو مؤخرة الرقبة في تهدئة الألم عن طريق تخدير النهايات العصبية، لكن يجب تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد، كما يجب ألا تزيد مدة الاستخدام عن 15-20 دقيقة لتجنب تهيج الجلد.

    الكمادات الدافئة: بعض الأشخاص يفضلون الكمادات الدافئة، حيث تساعد في إرخاء العضلات المتوترة، ويمكن أن يكون الاستحمام بالماء الدافئ فعالًا أيضًا في تخفيف الصداع.

وأكد د. أسامة أن التعامل مع الصداع النصفي خلال الصيام يتطلب مزيجًا من الوقاية والعلاج الفعال، سواء عبر العلاجات المنزلية أو باتباع نمط حياة صحي خلال الشهر الكريم، وفي حال استمرار الأعراض أو زيادتها، فمن الضروري استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.

إمكانية الإفطار بسبب الصداع
ومن جهته يؤكد الدكتور الصيدلي عبد الرحيم محمد؛ أن الوقاية من نوبات الصداع النصفي أثناء الصيام تتطلب تحضيرات مسبقة، تشمل تعديل العادات الغذائية، تقليل الكافيين، وشرب كميات كافية من الماء، بالإضافة إلى استشارة الطبيب لوصف أدوية وقائية عند الحاجة.

ويوضح  أن إمكانية الإفطار أثناء الصيام بسبب نوبة الصداع النصفي تعتمد على شدة الأعراض ومدى الحاجة إلى تناول الأدوية، لذا، من الضروري التنسيق مع الطبيب المعالج قبل بدء شهر رمضان لتقييم الحالة وتعديل جرعات الأدوية وفقًا لظروف الصيام، مما يساعد في الوقاية من نوبات الصداع النصفي.

يوضح د. عبد الرحيم أن الصيام قد يرفع من احتمالية حدوث نوبات الصداع بسبب عدة عوامل، أبرزها:

    •الجفاف نتيجة قلة تناول السوائل.

    •التغيرات في النظام الغذائي وتأخر مواعيد تناول الطعام.

    •انسحاب الكافيين بسبب تقليل أو توقف استهلاك المشروبات المحتوية عليه.

    •الاضطرابات في نمط النوم بسبب اختلاف أوقات النوم والاستيقاظ.

ولتقليل خطر نوبات الصداع النصفي خلال رمضان، ينصح د. عبدالرحيم باتباع بعض الإجراءات الوقائية قبل بدء الشهر الكريم بمدة كافية، بهدف تعويد الجسم تدريجيًا على التغيرات وتجنب الاختلاف المفاجئ في نمط الحياة الذي قد يحفز نوبات الصداع النصفي.

نصائح للوقاية من الصداع النصفي 
يقدم د. عبدالرحيم مجموعة من النصائح الفعالة لتجنب نوبات الصداع أثناء الصيام:

    1.تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي تدريجيًا قبل عدة أسابيع من رمضان.

    2.استشارة الطبيب حول إمكانية وصف أدوية وقائية ضد نوبات الصداع، على أن يتم تناولها مع وجبة السحور.

    3.بدء استخدام الأدوية الوقائية مبكرًا قبل رمضان بفترة كافية حتى يعتاد الجسم عليها.

    4.استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة على الرأس للتخفيف من نوبات الصداع النصفي.

    5.تغيير مواعيد الوجبات تدريجيًا قبل رمضان لتتوافق مع توقيت الإفطار والسحور.

    6.ضبط مواعيد النوم تدريجيًا قبل رمضان لتتناسب مع نظام الصيام.

    7.شرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.

    8.تناول وجبات غنية بالبروتينات، حيث تمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي خلال الصيام.

    9.الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات، لأنها تسبب تقلبات في مستوى السكر في الدم، مما قد يحفز نوبات الصداع النصفي.

    10.تدليك الرأس بزيت النعناع أو زيت اللافندر لتخفيف نوبات الصداع عند ظهورها أثناء الصيام.

    11.ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، حيث تساهم في التخفيف من أعراض الصداع النصفي خلال الصيام.

ويشير د. عبدالرحيم إلى أن اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل وأثناء رمضان يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي أثناء الصيام، ومع ذلك، إذا كانت النوبات شديدة ومتكررة، فمن الضروري استشارة الطبيب المختص لمناقشة أفضل الحلول العلاجية والوقائية.