مع اقتراب دخول فصل الصيف، تظهر معه الكثير من الفواكه الباردة والطازجة والفائقة والموسمية التي تحتوي على الخصائص الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك بشكل طبيعي.

تشكل مستويات حمض اليوريك المرتفعة في الدم بلورات حادة تستقر في المفاصل، مما يسبب التورم والألم، وتسمى هذه الحالة النقرس، لذا من المهم السيطرة على مستويات حمض اليوريك، وفيما يلي 5 ثمار صيفية تخفض هذا الحمض بشكل طبيعي في الجسم، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
 

- الكرز

يقلل الكرز من حمض اليوريك لأنه يحتوي على الأنثوسيانين ويعرف بأنه قوة مضادات الأكسدة. الأنثوسيانين له خصائص مضادة للالتهابات تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وتقلل من تكرار مشاعل النقرس.

- البطيخ

- يعمل البطيخ كمصدر طبيعي لمدر للبول يساعدك على التخلص من السموم وحمض اليوريك الزائد من الجسم، كما إنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا، كما أنه يساعد على تقليل خطر تبلور حمض اليوريك في المفصل بسبب طبيعته القلوية، لأنه يوازن مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم بشكل طبيعي.

- الحمضيات

الفواكه مثل البرتقال والليمون غنية بفيتامين ج الذي يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك، كما إنه يرفع مستوى الرقم الهيدروجيني للدم والسوائل الأخرى قليلًا، فعصير الليمون يجعل البول أكثر قلوية، ويساعد على إطلاق المزيد من كربونات الكالسيوم.

- البابايا
البابايا غنية بالألياف وفيتامين ج والإنزيمات الهضمية، وخاصة الباباين، التي تساعد على تقليل الالتهاب ودعم صحة الأمعاء، كما يساعد فيتامين ج على تحويل حمض اليوريك إلى أشكال قابلة للذوبان تساعد جسمك على التخلص منه عن طريق البول، إضافةً إلى ذلك، تساعد البابايا على تحييد الأحماض الزائدة في الجسم.
-الأناناس
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الماء وهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج التي تساعد على طرد السموم من خلال البول، إذ يحتوي على إنزيم تحلل البروتين يسمى البروميلين الذي يساعد في انهيار البروتين ويقلل من الالتهاب، كما يحتوي على سكريات طبيعية تساعد على موازنة حمض اليوريك.