مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يزداد الإقبال على تناول التمر باللبن، فهو وجبة مغذية وشهية لها فوائد صحية عديدة خاصة خلال شهر الصيام ، وفينا يلي نستعرض لكِ فوائد التمر باللبن ، وفقاً لما نشر عبر موقع "times of India"
١- يعزز مستويات الطاقة:
تتميز التمور بمحتواها العالي من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة ، وعندما يجتمع هذا الغنى السكري مع البروتين والدهون الموجودة في الحليب، تتشكل وجبة متكاملة تمنح الجسم دفعة قوية ومستدامة من الطاقة. 
٢- ممتاز للهضم :
عندما يجتمع التمر مع الحليب المعروف بتأثيراته المهدئة، يتشكل مزيج فريد يعمل على تخفيف اضطرابات المعدة بفعالية ، سواء كنتِ تعانين من الانتفاخ المزعج أو ترغب في تحسين عملية الهضم، فإن تناول التمر مع الحليب يوفر لكِ علاجًا طبيعيًا ومريحًا، يمنحك شعورًا بالراحة والهدوء في معدتك.
٣- حلاوة طبيعية بدون الشعور بالذنب :
إذا كنتِ تبحثين عن إشباع رغبتك في تناول الحلويات ، فإن التمر يعد خياراً رائعاً ، فهو يحتوي على سكر طبيعي بدون إضافات معالجة ، وعند مزجه بالحليب تحصلين على حلوى لذيذة خالية من الشعور بالذنب ،  والتي تكبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات مع الحفاظ على أهدافك الصحية.
٤- يحسن صحة القلب :
يحتوي كل من التمر والحليب على مكونات مفيدة لصحة القلب ، حيث يحتوي التمر على نسبه عاليه من البوتاسيوم الذي يساعدك على تنظيم ضغط الدم ، بينما يوفر الحليب الكالسيوم وغيره من العناصر الغذائيه الاساسيه التي تحافظ على عمل القلب بسلاسة.
٥- يعزز صحة البشرة :
يُعدّ التمر والحليب مزيجًا مثاليًا لتعزيز صحة البشرة وإشراقها ، فالفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في التمر، بالإضافة إلى خصائص الحليب المرطبة تعمل معًا على تغذية البشرة من الداخل إلى الخارج ، يساهم هذا المزيج القوي في منح بشرتك مظهرًا أكثر صحة وإشراقًا، ويضفي عليها نعومة طبيعية.
٦- يساعدك في إدارة الوزن :
لا تدع حلاوة التمر تخدعك، فهو حليف قوي في رحلتك للتحكم في الوزن ، فالتمر غني بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، بينما يعزز البروتين الموجود في الحليب هذا الشعور ، هذا المزيج الرائع يجعلك تشعر بالرضا والاكتفاء، ويقلل من رغبتك في الإفراط في تناول الطعام.
٧- يدعم صحة العظام :
يُعدّ الحليب والتمر ثنائيًا ديناميكيًا لبناء عظام قوية والحفاظ عليها ، فالحليب غني بالكالسيوم بينما يوفر التمر المغنيسيوم والفوسفور ، هذه العناصر الغذائية الأساسية تعمل بتناغم لدعم صحة العظام بشكل لا تتخيله ، لذا إذا كنتِ تسعين للحفاظ على صحتكِ، فإن هذا المزيج سيقدم لكِ دعمًا يفوق توقعاتكِ.
٨- يعزز المناعة :
يحتوي التمر على مضادات الاكسده التي تساعدك على حمايه الجسم من الجذور الحره الضاره ، كما أن الحليب غني بفيتامين د وغيره من العناصر الغذائيه التي تعزز المناعة ، ويعملان معاً كدرع يساعدك في إبعاد نزلات البرد والالتهابات.
٩- يساعدك في تعافي العضلات :
بعد التمرين يحتاج جسمك إلى البروتين والكربوهيدرات لإصلاح العضلات وتجديد الطاقة ، حيث يوفر الحليب مصدرًا غنيًا بالبروتين بينما يمنحك التمر الكربوهيدرات اللازمة لتجديد مخزون الطاقة والجليكوجين ، هذا المزيج المتكامل يسرع عملية التعافي ويعزز قوتك، مما يجعلك جاهزًا للتحديات القادمة.
١٠- يحسن وظائف المخ :
هو وجبة خفيفة مثالية للحفاظ على ذهنٍ متقد وتركيزٍ عالٍ ، فالعناصر الغذائية الموجودة في التمر، وخاصةً فيتامين ب، تعزز قوة الدماغ، بينما يدعم البروتين الموجود في الحليب الوظائف الإدراكية ، سواء كنتِ تدرسين تعملين، أو تسعين لزيادة إنتاجيتكِ، فإن هذا المزيج سيمنحكِ دفعةً ذهنيةً لا مثيل لها.