تعد العصائر الطبيعية خيار ممتاز لدعم الصحة اليومية للنساء، فهي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتسهم في تعزيز الطاقة والمناعة وتحسين الهضم ، فاختيار أفضلهم يقلل من تناول السكريات المضافة ويمنح الجسم الترطيب والفوائد الغذائية الضرورية.

وفيما يلي نستعرض أبرزهما والتي ينصح بإدراجها ضمن روتينك اليومي ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"

1- عصير الجزر :
عصير الجزر غني بالفيتامينات A و C، ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة العين والبشرة وتقوي المناعة ، شربه بانتظام يساعد على تحسين الهضم وتعزيز الطاقة اليومية ، كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل أو البرتقال لإضفاء نكهة مميزة وزيادة الفائدة الغذائية.

2- عصير الرمان :
يُعرف عصير الرمان بقدرته على دعم الدورة الدموية وتقوية القلب، ويحتوي على مضادات أكسدة قوية تقلل الالتهاب ، تناوله يعزز النشاط البدني والعقلي، ويعتبر إضافة ممتازة لنمط حياة صحي ونشيط.

3- عصير البنجر :
يحتوي عصير البنجر على النترات الطبيعية التي تدعم صحة القلب وتحسن الدورة الدموية ، كما يعزز الأداء البدني ويزيد الطاقة، مما يجعله مثالي للنساء اللواتي يحرصن على نشاط يومي مستمر وتحفيز الجسم بطريقة طبيعية وصحية.

4- عصير الطماطم :
عصير الطماطم غني بالفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتقلل الالتهابات ، فهو يعتبر خيار رائع للنساء الباحثات عن صحة جيدة للقلب والجلد، مع تأثير إيجابي على الهضم والصحة العامة عند تناوله بانتظام.

5- عصير البرتقال :
يُعد عصير البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد على تعزيز المناعة وصحة العظام عند دعمه بالكالسيوم ، فتناوله في الصباح يمنح الجسم دفعة نشاط ويسهم في الحفاظ على صحة الجلد والمناعة بشكل يومي.

6- عصير الكرفس :
عصير الكرفس منخفض السعرات وغني بالماء والبوتاسيوم وفيتامين K، مما يجعله مثالي لترطيب الجسم والمحافظة على توازن الأملاح ، كما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية ، فهو يمتاز أيضا بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر ، فهو يعد خيار ممتاز للنساء اللواتي يفضلن العصائر المنعشة والخفيفة، إذ يمكن تناوله يوميا كجزء من نظام غذائي صحي لدعم الطاقة والنشاط والحفاظ على صحة الجلد.