تعاني كثير من الإناث شحوب البشرة جراء نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم، الأمر الذي يسبب في الإصابة بانيميا نقص الحديد.

في السطور التالية نستعرض مع الشيف رانيا أبو حطب طريقة عمل عصير "كوكتيل" التفاح بالبنجر والجزر، الذي يساعدك في التخلص من شحوب الوجه الناجم عن نقص الحديد وإليكِ التفاصيل:

المكونات:

ثمرة تفاح

ثمرة جزر

ثمرة بنجر

١/٢ كوب عصير تفاح بدون سكر

عصير نصف ليمونة

الطريقة:

- توضع جميع المكونات في الخلاط ويضرب جيدًا.

 - يتم تناول العصير مرة واحدة في اليوم بدون تصفية للاستفادة بالألياف الغذائية.