مع الانتشار الكبير للمتحور الجديدJN.1 في عدة بلدان ومنها الولايات المحدة والهند، وبالرغم من التصريحات الرسمية التي أعلنت وأن المتحور الجديد لم يدخل مصر، لكن يجب الحذر وتكثر الحاجة للإهتمام بالمناعة من أجل الوقاية من هذا المتحور ، في هذا الصدد يحدثنا أخصائي مناعة عن طرق تقوية المناعة.

صرح الدكتور أشرف جوهر أخصائي أمراض الباطنة والمناعة ، أنه تزيد الحاجة للاهتمام بمناعتنا وخاصة مع انخفاض درجات الحرارة وتعرض الكثيرون للإصابة بنزلات البرد، وأيضا مع ظهور مع المتحور الجديد JN.1 الذي انتشر في عدة بلدان، و لتعزيز المناعة يوصي باتباع عدة نصائح هامة وهي كالتالي :

• التغذية عنصر هام جدا لتقوية المناعة ، والحصول علي البروتين وهو عنصر هام جدا لبناء المناعة  وكذلك الإهتمام بتناول الخضروات والفواكه، وكذلك البيض واللحوم والألبان التي تساعد علي تدعيم المناعة .
• يوصي بشرب السوائل بكثرة لأنه مفيد للجهاز التنفسي لدينا .

• البعد عن التيارات الباردة ، أو الاستحمام بالمياه الباردة اعتقادا أنه يقوي المناعة وهو اعتقاد خاطئ للأسف ، ولكن التعرض لماء بارد أثناء الاستحمام لعشر ثواني فقط لا ضرر فيه ، ويحذر الاستحمام بالماء البارد لمرضي الضغط العالي والقلب وكبار السن .
• الاعتقاد السائد أن المدخنين لا يعانون من مشاكل صحية إذا أصيبوا بالبرد أو الكورونا خاطئ تماما، لأن المدخن جهاز التنفسي لديه ضعيف، وقدرته علي السعال محدودة كما أن الجهاز التنفسي لديه في حالة التهابية دائمة، لذلك يوصي بالامتناع عن التدخين .
• ممارسة الرياضة عنصر هام من أجل الحفاظ علي الصحة وتقوية المناعة ضد الأمراض.
• النظافة الشخصية وغسل اليدين جيدا بالماء والصابون ، ويعتبر الصابون والماء من أفضل المطهرات وهي قادرة علي إزالة أي جسم غريب أو فيروس مهما كان قوته أو شراسته .
• الحالة النفسية  لها دور في تقوية المناعة ، كلما كانت صحتنا النفسية وحالتنا النفسية جيدة كان ذلك في صالح  مناعة الفرد ، وشعوره بذاته وشعوره بالحياة من العوامل الداعمة للمناعة ويوصي بالبعد عن مصادر التوتر والقلق والإحساس بالظلم  عن طريق الصراحة والمناقشة، ويجب الموازنة بين الأهداف والإمكانيات، ويحذر تماما من تناول أي أدوية مهدئة بدون إشراف الطبيب .
• ينصح بتناول اللقاحات التي تقي من الإصابة بالمتحورات الجديدة للكوفيد، في أي وقت، والمتوقع الإعلان عن جرعات مدعمة من اللقاحات ويوصي بتناولها، لأن لها دور كبير في تقليل الإصابات ولولا هذه اللقاحات لتعرضت البشرية لخطر كبير، وخاصة الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وكبار السن.