يُعرف الكمون منذ القدم بخصائصه العلاجية في تخفيف اضطرابات الهضم والانتفاخ والشعور بالثقل بعد الوجبات، وقبل انتشار مشروبات التخلص من السموم، كان يُنصح بتناول ماء الكمون الدافئ قبل النوم كعلاج طبيعي بسيط، خاصة لدعم الهضم وفقدان الوزن، وفقًا لتقرير نشره موقع Food-ndtv.

ويؤكد التقرير أن تناول ماء الكمون الدافئ بانتظام، وكجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يدعم الجسم بطرق بسيطة لكنها فعالة.

كيف يساعد ماء الكمون الدافئ على فقدان الوزن؟

تحسين الهضم بعد العشاء
يتميز الكمون بقدرته على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد الجسم على هضم الطعام بكفاءة أكبر، ويقلل من الشعور بالثقل والانزعاج قبل النوم، خاصة بعد الوجبات الدسمة.

تقليل الانتفاخ واحتباس الماء
يمتلك الكمون خصائص طاردة للغازات، وقد أظهرت دراسة بحثية نُشرت عام 2020 أن شرب ماء الكمون الدافئ ليلاً يُحسن حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من الغازات والماء الزائد، ما يجعل البطن يبدو أكثر استواءً مع الاستخدام المنتظم.

التحكم في الشهية
يساعد ماء الكمون الدافئ على تقليل الرغبة في تناول الطعام ليلًا، حيث يُعزز الشعور بالشبع، ما يقلل من السعرات الحرارية غير الضرورية، وهو عامل مهم في إدارة الوزن على المدى الطويل.

دعم عملية التمثيل الغذائي
يحتوي الكمون على مركبات مثل الثيمول التي تدعم عمليات الأيض، ومع أن تأثيره غير مباشر على حرق الدهون، إلا أن تحسين كفاءة التمثيل الغذائي يساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بشكل أفضل.

فوائد أخرى لماء الكمون الدافئ

تخفيف الحموضة وعسر الهضم: يساعد على موازنة حموضة المعدة بعد الوجبات الثقيلة.

علاج نزلات البرد والإنفلونزا: غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، ما يعزز المناعة.

إبطاء ظهور الشيب المبكر: يُعتقد أن بذور الكمون تدعم صحة الشعر عند استخدامها بانتظام.

تحسين صحة الأمعاء: يدعم التوازن البكتيري ويُحسن امتصاص العناصر الغذائية.

الكمية المناسبة والتوقيت الأمثل

يُنصح بتناول كوب واحد يوميًا من ماء الكمون الدافئ، ويفضل شربه بعد العشاء بـ30–45 دقيقة. ويُفضل تجنب تناوله على معدة فارغة، خاصة لمن يعانون من الحموضة أو حساسية المعدة.

طريقة تحضير ماء الكمون

لتحضير كوب مثالي، يُغلى نصف ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء لمدة 5–7 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب دافئًا. ويُفضل عدم إضافة السكر أو العسل إذا كان الهدف هو فقدان الوزن.