توصل باحثون إلى أن التعرض للماء البارد لفترات قصيرة قد يكون له دور داعم للصحة العامة، خاصة عند ممارسته بشكل تدريجي وآمن، حيث تساعد هذه العادة الجسم على التكيف مع التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة وتنشيط وظائفه الحيوية.

وأظهرت نتائج أبحاث حديثة أن الماء البارد يساهم في تحفيز الدورة الدموية، إذ يدفع الجسم إلى توزيع الدم بكفاءة أعلى للحفاظ على حرارة الأعضاء الحيوية، كما يساعد على تقليل الإجهاد العضلي وتسريع عملية التعافي بعد المجهود البدني أو التمارين الرياضية.

كما رصد الباحثون تأثيرًا إيجابيًا على الحالة النفسية، حيث يعمل التعرض للماء البارد على تنشيط الجهاز العصبي، وزيادة إفراز مواد كيميائية في المخ مرتبطة باليقظة وتحسين المزاج، ما قد ينعكس على تقليل الشعور بالخمول والتوتر.

وأشار متخصصون إلى أن بعض الدراسات تربط بين هذه الممارسة ودعم الجهاز المناعي، نتيجة تنشيط آليات الدفاع الطبيعية للجسم، مؤكدين في الوقت ذاته أن هذه الفوائد تتحقق فقط عند الالتزام بالاعتدال وعدم الإفراط.

وشدد الخبراء على أن العلاج بالماء البارد ليس مناسبًا للجميع، محذرين من استخدامه دون استشارة طبية، خاصة لمرضى القلب أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في ضغط الدم، لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.