الكشري أحد أشهر الأطباق الشعبية التي ارتبطت بالمائدة المصرية، لكنه يضع مرضى القولون العصبي في حيرة دائمة بين الرغبة في تناوله والخوف من تهيّج الأعراض. فتنوع مكوناته بين بقوليات ونشويات وتوابل قد يجعل تأثيره مختلفًا من شخص لآخر.

نستعرض في سطور بشكل مبسّط مدى ملاءمة الكشري لمرضى القولون العصبي، وكيف يمكن تناوله أو تحضيره بطريقة أكثر أمانًا

تأثير مكونات الكشري على القولون العصبي
يتكوّن الكشري من مزيج من الأرز والمكرونة والعدس والحمص والبصل والصلصة، وهي مكونات قد يكون لبعضها تأثير مهيّج للقولون العصبي:

فالبقوليات مثل العدس والحمص قد تسبب الغازات والانتفاخ، بينما الأرز والمكرونة غالبًا ما يكونان أسهل هضمًا.

وقد يسبب البصل والثوم تهيّجًا لدى بعض المرضى، خاصة إذا استُخدما نيئين، ولذلك تلعب طريقة الطهي دورًا محوريًا في تقليل أو زيادة الأعراض.

الكشري والصلصة الحارة
تُعد الصلصة الحارة من أكثر مكونات الكشري إثارة للمشكلات الهضمية، إذ قد تؤدي إلى:

زيادة تقلصات القولون.

الشعور بحرقة المعدة.

تفاقم الإسهال أو آلام البطن لدى بعض المرضى.

ويوضح د. أحمد فؤاد أستشارى أمراض الجهاز الهضمي، أن الكشري ليس ممنوعًا تمامًا على مرضى القولون العصبي، لكن المشكلة تكمن في الكمية وطريقة التحضير.

ويؤكد أن تقليل البقوليات، وتجنّب الصلصة الحارة، والاعتماد على مكونات مطهية جيدًا قد يساعد المريض على الاستمتاع بالطبق دون تهيّج الأعراض، مشددًا على أن استجابة الجسم تختلف من شخص لآخر.

نصائح لتناول الكشري بأمان
تقليل كمية العدس والحمص.

تجنّب الصلصة الحارة أو الاكتفاء بكمية ضئيلة.

استخدام بصل مطهو جيدًا بدلًا من النيء.

تناول وجبة صغيرة وعدم الإفراط.

مضغ الطعام ببطء لتسهيل الهضم.

متى يُفضّل تجنّب الكشري؟
أثناء نوبات القولون النشطة.

في حالات الإسهال أو الانتفاخ الشديد.

قبل الخروج من المنزل أو في فترات التوتر.

عند تناول أطعمة جديدة في اليوم نفسه.