مع فصل الخريف، يشعر البعض بتغيير في العادات اليومية، ومن أبرز هذه التغييرات هو تقليص استهلاك الماء، وقد يبدو الأمر غير مؤثر، خصوصا مع انخفاض درجات الحرارة، لكن قلة شرب الماء في هذا الفصل قد تكون خطيرة على الجسم.

لماذا يقل شرب الماء في الخريف؟

- البرودة وعدم الشعور بالعطش:

في فصل الخريف، تنخفض درجات الحرارة مقارنة بالصيف، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالعطش، ففي الصيف يرتفع مستوى العرق نتيجة الحرارة، مما يدفع الجسم لطلب الماء بشكل أكبر، لكن في الخريف تكون درجة حرارة الجسم أكثر اتزانا، مما يقلل من حاجتنا الطبيعية للماء.

- تغيير الروتين اليومي:

مع تغير الموسم قد يتغير روتيننا اليومي أيضا، وعادة يستهلك الأفراد المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة بشكل أكبر في الخريف، مما قد يؤدي إلى تراجع استهلاك الماء العادي.

- الخلط بين العطش والجوع:

بعض الناس قد يخلطون بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع في فصل الخريف، فيتناولون الطعام بدلاً من شرب الماء.

تأثير قلة شرب الماء على الجسم في الخريف

على الرغم من أن الجو قد يبدو أقل قسوة في الخريف، إلا أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب عدة مشاكل صحية:

- الجفاف:

حتى في فصل الخريف، يمكن للجسم أن يعاني من الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة، فالجفاف يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم الحيوية مثل الهضم والدورة الدموية، ويمكن أن يتسبب في جفاف الجلد والشعور بالتعب.

-مشاكل الكلى:

المياه تلعب دورا رئيسيا في طرد السموم والفضلات من الجسم، عند قلة شرب الماء، قد تتراكم السموم في الجسم مما يزيد من ضغط العمل على الكلى، وهو ما قد يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى أو مشاكل صحية أخرى.

-تأثيرات على البشرة:

يعد جفاف البشرة من أكثر التأثيرات التي يعاني منها الأشخاص في فصل الخريف نتيجة نقص الترطيب، وفي ظل الجو الجاف وبرودة الهواء، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتشقق إذا لم يتم شرب كميات كافية من الماء.

-الضعف العام وصعوبة التركيز:

يعد الجفاف من العوامل التي تؤثر على الأداء العقلي، وقلة الماء تؤدي إلى صعوبة في التركيز والشعور بالتعب المستمر وقلة الطاقة، وفي حال لم يتم ترطيب الجسم بالشكل السليم، قد يؤدي ذلك إلى تدهور الأداء اليومي.

-ضعف جهاز المناعة:

الماء يلعب دورا أساسيا في دعم وظائف جهاز المناعة، عند عدم شرب كميات كافية من الماء، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات خصوصا مع تغيرات الطقس التي تواكب فصل الخريف.