تُعد رائحة الفم الكريهة واحدة من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على ثقة الإنسان بنفسه وتواصله الاجتماعي.

تنبع هذه الرائحة من أسباب متعددة، قد تكون بسيطة وعابرة أو نتيجة لحالات صحية تستدعي التدخل الطبي.

في هذا التقرير، نستعرض أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة، مع تقديم نصائح للعناية الذاتية، ورأي متخصص لتوضيح أفضل طرق الوقاية والعلاج.

أسباب رائحة الفم الكريهة:
تناول أطعمة ومشروبات ذات روائح قوية أو حارة، مثل الثوم والبصل.

مشاكل في الأسنان أو اللثة، مثل أمراض اللثة، تسوس الأسنان، أو وجود التهابات وعدوى.
الصيام لفترات طويلة أو اتباع حميات غذائية قاسية وسريعة تؤدي إلى تغير في التوازن الطبيعي للفم.
بعض الحالات الطبية مثل جفاف الفم، التهاب اللوزتين، أو ارتجاع المريء.
التدخين، الذي يؤثر سلبًا على صحة الفم ويزيد من الروائح الكريهة.
كيف تعالج رائحة الفم الكريهة بنفسك؟

ما يُنصح به:

تنظيف الأسنان واللثة بلطف مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
تنظيف اللسان بلطف مرة يوميًا باستخدام مكشطة أو منظف اللسان لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام.
استخدام الفرش البينية أو خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل لتنظيف ما بين الأسنان.
إجراء فحوصات دورية لدى طبيب الأسنان للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية.
الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان وإزالتها أثناء النوم.
استخدام حلوى النعناع أو العلكة الخالية من السكر بعد تناول أطعمة ذات رائحة قوية.
تجربة استخدام غسول فم أو معجون مضاد للبكتيريا حسب الحاجة.

ما يُفضّل تجنبه:
التدخين وشرب الكحول لما لهما من تأثير سلبي على صحة الفم.
الإكثار من الأطعمة والمشروبات السكرية التي تعزز نمو البكتيريا.
تنظيف الأسنان أو اللسان بعنف لتجنب نزف اللثة أو إصابة اللسان.

الدكتور محمد عبد الله، طبيب الأسنان ، يوضح أن " رائحة الفم الكريهة غالبًا ما تكون علامة على وجود مشاكل صحية في الفم مثل التهاب اللثة أو تسوس الأسنان، ويجب عدم تجاهلها.

التنظيف المنتظم للفم والأسنان هو الخطوة الأساسية للوقاية، أما في حال استمرار الرائحة رغم العناية اليومية، فينبغي زيارة طبيب الأسنان لفحص شامل والعلاج المناسب، إذ قد تكون الرائحة مؤشرًا على مشاكل أعمق كالتهابات مزمنة أو أمراض جهازية."

وينصح الدكتور محمد أيضًا بالحفاظ على ترطيب الفم وشرب الماء بانتظام، خاصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم، بالإضافة إلى التوقف عن التدخين والامتناع عن الممارسات التي تزيد من الروائح الكريهة.