يعاني كثير من الأشخاص من تنميل اليدين والقدمين من وقت لآخر، وغالبًا ما يُعتبر عرضًا مؤقتًا نتيجة وضعية الجلوس أو النوم، أو التعرض للبرد الشديد، أو الإجهاد البدني.

ومع ذلك، قد يشير التنميل المستمر أو المصحوب بأعراض إضافية إلى مشكلة صحية خطيرة تستدعي استشارة الطبيب فورًا.

متى يكون التنميل طبيعيًا؟
يمكن أن يكون التنميل طبيعيًا في حالات مثل:

الجلوس أو النوم في وضعية تضغط على الأعصاب

نقص مؤقت في تدفق الدم إلى الأطراف

التعرض للبرد الشديد أو الإجهاد البدني

ويختفي التنميل غالبًا بعد دقائق من تحريك الأطراف أو تغيير الوضعية.

متى يشير التنميل لمشكلة صحية؟
يصبح التنميل مقلقًا إذا كان:

مستمرًا أو متكررًا دون سبب واضح

مصحوبًا بألم أو ضعف في العضلات

مصحوبًا بفقدان الإحساس أو الحرقان

يظهر في جانب واحد من الجسم

أبرز الأسباب المرضية للتنميل

نقص فيتامين B12: يسبب تلف الأعصاب الطرفية والتنميل المستمر

نقص فيتامين D: يؤثر على الأعصاب والعضلات

مرض السكري: ارتفاع السكر يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية

ضغط الأعصاب أو الانزلاق الغضروفي: يسبب تنميل اليدين أو القدمين

مشكلات الدورة الدموية: ضعف تدفق الدم يؤدي للخدر والتنميل

اضطرابات الغدة الدرقية: قصور الغدة يؤثر على الأعصاب

السكتة الدماغية (في حالات نادرة): يظهر التنميل فجأة مع ضعف في الوجه أو صعوبة الكلام

متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟
تنميل مفاجئ وشديد

تنميل مصحوب بضعف أو شلل

صعوبة في الكلام أو الرؤية

فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء

طرق الوقاية من تنميل اليدين والقدمين

الحفاظ على مستويات طبيعية من الفيتامينات

التحكم في سكر الدم

ممارسة الرياضة بانتظام

تجنب الجلوس أو النوم لفترات طويلة بوضعيات خاطئة

من خلال الانتباه لهذه الأعراض، يمكن التمييز بين التنميل العابر والطبيعي، والتنميل الذي يستدعي التدخل الطبي لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
تابعونا علي