في زمن السوشيال ميديا، لم تعد التريندات مجرد فيديوهات عابرة، بل تحولت أحيانًا إلى تجارب خطرة تُمارس على الأجساد بلا وعي.

أحدث هذه الصيحات على منصة «تيك توك» كان تحدي شرب كوب من ماء بذور الشيا يوميًا لمدة 40 يومًا، على أمل خسارة الوزن سريعًا والحصول على جسم مثالي. لكن خلف هذا الوعد البراق، تختبئ مخاطر صحية جسيمة قد تنتهي في غرف الطوارئ أو أسوأ من ذلك.

التحدي المنتشر يعتمد على خلط ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا في كوب ماء وشربه يوميًا، وسط تجاهل تام لطبيعة هذه البذور وقدرتها الهائلة على امتصاص السوائل. بذور الشيا يمكنها امتصاص ما يصل إلى 27 ضعف حجمها من الماء، وعند نقعها تتحول إلى قوام هلامي كثيف. الخطورة الحقيقية تظهر عندما تُبتلع البذور قبل أن تتشبع جيدًا، إذ تبدأ في امتصاص اللعاب والسوائل داخل الجهاز الهضمي، فتتمدّد بسرعة وتتحول إلى كتلة صلبة قد تسد مجرى التنفس بشكل مفاجئ.
هذا السيناريو لم يكن افتراضًا نظريًا، بل حدث بالفعل عام 2014 مع مواطن أمريكي نُقل إلى المستشفى في حالة اختناق حاد، بعد أن علقت كتلة من بذور الشيا في حلقه ومنعته من التنفس. الطبيبة المعالجة وصفت الحالة بالمرعبة، مؤكدة أن الأدوات الطبية التقليدية فشلت في إزالة الانسداد بسبب صلابة الكتلة، ما اضطر الفريق الطبي لاستخدام منظار دقيق مخصص للأطفال الرضع لتفتيت البذور ودفعها إلى المعدة بصعوبة بالغة.

الواقعة كانت جرس إنذار حقيقي، خاصة لمن يعتقد أن كل ما هو «طبيعي» آمن بلا شروط. خبراء التغذية شددوا على أن تناول بذور الشيا وهي جافة أو دون نقع كافٍ قد يسبب اضطرابات معوية شديدة، تبدأ بآلام حادة في البطن، وقد تصل إلى إمساك وانتفاخات وغازات خانقة. أخصائية التغذية «مونيكا كرانر» أوضحت أن بذور الشيا مفيدة فعلًا وغنية بالألياف وتساعد على الإحساس بالشبع، لكنها ليست وسيلة سحرية للتخسيس، بل إن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية، إلى جانب المشكلات الهضمية المزعجة.

ويوضح الدكتور محمد خلف أخصائي التغذية العلاجية أن الرشاقة والصحة لا تأتيان عبر تحديات عشوائية أو تقليد أعمى للتريندات. بذور الشيا عنصر غذائي له فوائده إذا استُخدم بالطريقة الصحيحة والكمية المناسبة وبعد نقعه خارج الجسم لفترة كافية، وليس كـ«شربة سريعة» ننتظر منها المعجزات. الجسم ليس حقل تجارب لابتكارات السوشيال ميديا، والوعي الغذائي هو خط الدفاع الأول ضد كوارث الجهل الرقمي.