مع حلول شهر رمضان، تحرص كثير من الحوامل على الصيام مع الحفاظ على صحتهن وسلامة الجنين.

 وبين مواعيد الإفطار والسحور، يظل شرب الماء عنصرًا أساسيًا لا يمكن إهماله، لأنه ليس مجرد وسيلة للترطيب، بل عامل أمان حقيقي للأم والطفل.

توضح الدكتورة أمنية ربيع، طبيبة النساء والتوليد، أن نقص السوائل أثناء الصيام قد يعرّض الحامل لعدة مشكلات صحية، خاصة إذا لم تعوض احتياجاتها من الماء بشكل كافٍ بعد الإفطار.

ماذا يحدث عند قلة شرب الماء؟

انخفاض كمية السوائل في الجسم قد يؤدي إلى:

الشعور بالدوخة والصداع

شدّ أو تقلصات في البطن

الإمساك

التهابات في المسالك البولية

زيادة احتمالية الانقباضات المبكرة إذا وصل الأمر إلى الجفاف

لماذا الماء مهم للحامل؟

شرب كميات كافية من الماء يساعد على:

الحفاظ على توازن ضغط الدم

دعم تكوين واستقرار السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين

الحفاظ على مستوى الطاقة خلال ساعات الصيام

ما الكمية المناسبة؟

تنصح الدكتورة أمنية ربيع بشرب ما بين 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، يتم توزيعها تدريجيًا بين الإفطار والسحور، مع تجنب شرب الكمية كاملة دفعة واحدة قبل الفجر.

الاهتمام بشرب الماء في رمضان ليس رفاهية، بل ضرورة لصحة الأم وسلامة الجنين. احرصي على الترطيب المنتظم، واستمعي لجسمك جيدًا، وإذا شعرتِ بأي أعراض غير معتادة، استشيري طبيبك فورًا.

صحتك أولًا… لأنها أمان لطفلك.