في ظل البحث المستمر عن وسائل طبيعية تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وآمن، يبرز الزعتر كخيار مميز يجمع بين الطعم الطيب والفوائد الطبية المتعددة.

إذ لا يقتصر دوره على كونه نكهة تضاف للطعام، بل يمتد ليكون عنصرًا داعمًا لعملية التخسيس وتحسين التمثيل الغذائي.

يقول الدكتور أحمد طه، أخصائي التغذية العلاجية، إن الزعتر يمكن أن يكون عنصرًا مساعدًا فعالًا في خسارة الوزن، حيث يمتلك القدرة على كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. كما أنه يمد الجسم بعناصر غذائية مهمة تساعد في تعزيز الطاقة، مما يقلل من الإفراط في الأكل.

وأشار طه إلى أن إحدى المواد الفعالة في الزعتر، وهي مادة الثيمول (Thymol)، تلعب دورًا في الحد من مخاطر الإصابة بالسمنة، خاصة الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالدهون.

وأضاف أن هذه المادة تساهم في التقليل من تراكم الدهون وتكوينها في مناطق الجسم السفلية، إلى جانب تحسين امتصاص الأنسولين، وهو ما ينعكس إيجابًا على تنظيم مستويات السكر في الدم.

كما بيّن أن للزعتر تأثيرًا ملحوظًا في تحفيز عملية الأيض، الأمر الذي يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون وتعزيز خسارة الوزن بشكل طبيعي. ومن جانب آخر، يحتوي زيت الزعتر الأساسي على خصائص مدرة للبول، ما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة والسموم المتراكمة في الجسم، وهي عوامل مساعدة على التخسيس.

وفي الختام، يؤكد المتخصصون أن إدخال الزعتر ضمن نظام غذائي متوازن قد يكون خطوة داعمة للتخسيس، مع ضرورة الالتزام بأسلوب حياة صحي يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.