في عالم يمتلئ بالمغريات والعادات المتوارثة، يصبح الحفاظ على الصحة تحديًا كبيرًا. أشار د. عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إلى وجود ثلاثة أعداء رئيسيين للصحة، تتراوح بين العادات اليومية الخاطئة وضغوط المجتمع، وصولًا إلى تأثيرات الإعلام والمطاعم التجارية. في هذا التقرير نسلط الضوء على هذه التحديات وكيفية التغلب عليها.

1. العادات والتقاليد الخاطئة:
العادات المتوارثة قد تكون أحيانًا أكبر عائق أمام الصحة، مثل:

الإصرار على تناول الإفطار المبكر دون الشعور بالجوع.

الإفراط في تناول الخبز مع كل وجبة.

الاعتماد على الحلويات بعد الطعام كعادة ثابتة.
ويقول أخصائي التغذية العلاجية، تخلص من هذه العادات الخاطئة ولا تجعلها قيدًا يمنعك من تحسين صحتك.

2. تأثير الفود بلوجرز والمطاعم:
الطعام الذي يبدو جميلًا في الإعلانات أو على صفحات الفود بلوجرز غالبًا ما يكون مليئًا بالسكريات، النشويات، والمقليات التي تدمر الصحة. المطاعم التجارية تسعى للربح باستخدام مكونات منخفضة الجودة وإضافة مواد تزيد الشهية لكنها مضرة بالصحة.
ويقول دكتور عماد،
كن واعيًا، واختر طعامك بعناية بعيدًا عن الانجراف وراء المغريات البصرية.

3. ضغوط المجتمع المحيط:
كثيرًا ما يواجه الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي انتقادات مثل:

"هي هتيجي على دي؟"

"هتفضل عامل دايت لحد إمتى؟"

"هو إحنا هنعيش كام مرة؟"
وينصح أخصائي التغذية العلاجية  أن لا تتأثر بتلك التعليقات، وكن مصدر الإلهام والتغيير لمن حولك.
ويؤكد د. عماد سلامة أن الصحة تبدأ من قرارات صغيرة وشجاعة للتغيير. تمسك بخياراتك الصحية، وابتعد عن العادات الخاطئة، ولا تدع المجتمع أو الإعلانات التجارية تؤثر على أسلوب حياتك. صحتك هي رأس مالك الحقيقي.