قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة مفاجئة في الوزن دون تغيير واضح في نمط الطعام أو مستوى النشاط البدني، وهو أمر يثير القلق والتساؤلات، خاصة عندما يحدث خلال فترة زمنية قصيرة.

هذه الزيادة لا ترتبط دائمًا بالإفراط في تناول الطعام، بل قد تكون انعكاسًا لتحولات داخلية في الجسم تستدعي الانتباه والفحص الطبي.

ووفقًا لتقرير نشره موقع Tua Saúde، فإن زيادة الوزن غير المبررة ترتبط بعدة عوامل بيولوجية ونفسية تؤثر بشكل مباشر في تنظيم الشهية، وآليات تخزين الدهون، ومعدل حرق الطاقة داخل الجسم، وقد تظهر حتى لدى الأشخاص الملتزمين بنمط حياة صحي.

احتباس السوائل.. وزن سريع دون دهون حقيقية
يُعد تجمع السوائل داخل الأنسجة من أكثر الأسباب شيوعًا لارتفاع الوزن المفاجئ، حيث يؤدي إلى تورم الأطراف والشعور بالانتفاخ، وقد ينتج عن الإفراط في تناول الملح، أو الجلوس لفترات طويلة، أو بعض المشكلات الصحية المرتبطة بالقلب والكلى.

وفي هذه الحالة لا يكتسب الجسم دهونًا إضافية، بل يحتفظ بالماء بصورة غير متوازنة.

تباطؤ الحرق مع التقدم في العمر
مع مرور الوقت، تتراجع كفاءة التمثيل الغذائي تدريجيًا، ما يجعل الجسم أبطأ في استهلاك الطاقة ويزيد احتمالات تراكم الدهون، حتى دون زيادة في كمية الطعام.

وتظهر هذه التغيرات بشكل أوضح لدى النساء مع التقلبات الهرمونية بعد سن الأربعين.

الاضطرابات الهرمونية وتأثيرها المباشر
تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم الوزن، وأي خلل فيها قد يؤدي إلى زيادة غير متوقعة، ومن أبرز الأمثلة قصور الغدة الدرقية الذي يسبب بطء الحرق، والإرهاق، وتراكم الدهون.

الجهاز الهضمي وزيادة الوزن الوهمية
الإمساك المزمن وتراكم الغازات قد يعطيان إحساسًا بزيادة الوزن دون وجود دهون فعلية، ما يستوجب الاهتمام بالألياف الغذائية، وشرب الماء، وممارسة الحركة اليومية لتحسين الهضم.

الأدوية وتأثيراتها الجانبية
بعض العلاجات طويلة الأمد، خاصة المضادة للالتهابات أو الهرمونية، قد تؤدي إلى تغير توزيع الدهون وتقليل الكتلة العضلية، وهو ما ينعكس على الوزن بشكل ملحوظ.

قلة النوم والتوتر النفسي
اضطراب النوم يخل بتوازن هرمونات الجوع والشبع، فيزيد الشهية ويقلل من حرق الدهون، بينما يسهم الضغط النفسي في اللجوء إلى الأكل العاطفي، ما يعزز زيادة الوزن تدريجيًا.

نقص العناصر الغذائية
نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى إرهاق مزمن وقلة الحركة، ما ينعكس على الوزن بصورة غير مباشرة، ويستدعي تقييم النظام الغذائي بشكل متخصص.

الحمل وزيادة الوزن الطبيعية
تمر المرأة الحامل بتغيرات فسيولوجية طبيعية تؤدي إلى زيادة الوزن لدعم نمو الجنين، لكن الإفراط في تناول أطعمة غير صحية قد يرفع مخاطر المضاعفات الصحية.