مع قدوم شهر رمضان، يلاحظ كثيرون ظهور رائحة الفم الكريهة، وهي مشكلة قد تسبب الإحراج، لكنها ليست حتمية. فباتباع بعض العادات الصحية، يمكن الوقاية منها والحفاظ على فم منعش طوال اليوم.

جفاف الفم… السبب الأكثر شيوعًا
يشرح الدكتور مصطفى عادل، أخصائي طب وجراحة الفم والأسنان بجامعة عين شمس، أن الصيام لفترات طويلة يقلل من إفراز اللعاب، وهو العامل الطبيعي الذي ينظف الفم من البكتيريا وبقايا الطعام. عندما يجف الفم، تتكاثر البكتيريا التي تتغذى على بقايا البروتينات والوجبات العالقة بين الأسنان أو على اللسان، فتنتج مركبات تسبب رائحة مزعجة.

وأضاف الدكتور مصطفى أن إهمال تنظيف الأسنان والخيط قبل الصيام، خاصة بعد وجبة السحور، يؤدي إلى تراكم جزيئات الطعام التي تتحلل وتزيد من حدة الرائحة.

الرواسب وتسوس الأسنان… عدوك الخفي
ينصح الدكتور مصطفى بمراجعة طبيب الأسنان بانتظام لإزالة الرواسب الجيرية والكشف عن التسوس أو الحفر التي تختبئ فيها بقايا الطعام، لأنها مصدر رئيسي للرائحة الكريهة. كما يجب تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر على الأقل، وتجنب شرب المياه الغازية التي تؤذي ميناء الأسنان وتزيد المشكلة سوءًا.

التهاب اللثة والجهاز الهضمي… عوامل أخرى
من جانبه، يوضح الدكتور محمد أبو شادي، أخصائي جراحة الفم والأسنان، أن التهابات اللثة وأمراض الأسنان والتسوس تُعد من أبرز أسباب رائحة الفم. كما يمكن أن تكون بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع المريء أو التهابات اللوزتين، سببًا إضافيًا.

وأشار أيضًا إلى أن بعض الأطعمة مثل الثوم، البصل، التوابل القوية، ومنتجات الألبان قد تزيد الرائحة خلال الصيام، بالإضافة إلى التدخين الذي يزيد من جفاف الفم ويترك أثر النيكوتين فيه.

نصائح للحفاظ على فم منعش في رمضان
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد السحور خطوة أساسية قبل بدء الصيام.

شرب كميات كافية من الماء أثناء الإفطار لترطيب الفم.

استبدال الأطعمة ذات الرائحة النفاذة بالخضروات والفواكه الغنية بالألياف.

استخدام غسول طبيعي بالماء الدافئ والملح خلال الإفطار لتطهير الفم.

الاعتدال في تناول القهوة والمشروبات الغازية لتجنب زيادة جفاف الفم.

المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان لاكتشاف التسوس أو جيوب اللثة مبكرًا قبل تفاقم المشكلة.

وأكد الدكتور محمد أن استمرار رائحة الفم رغم الالتزام بهذه الإجراءات قد يشير إلى وجود التهابات باللثة أو مشاكل بالجهاز الهضمي، ويتطلب علاجها للتخلص نهائيًا من الروائح الكريهة.