مع انتشار عادة تناول القهوة يوميًا لدى كثير من الناس، يتجه البعض إلى معرفة تأثير هذه العادة على الصحة العامة. يؤكد د. عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، أن شرب القهوة رغم فوائده، يحمل في طياته بعض السلبيات التي يجب الانتباه إليها، خاصة عند الاستهلاك المنتظم.

نستعرض فيما يلي أبرز هذه التأثيرات السلبية التي قد تؤثر على الجسم والعقل.

زيادة القلق والتوتر:
القهوة تحتوي على الكافيين الذي قد يزيد من العصبية والتململ، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين للقلق. كما يمكن أن يسبب رعشة وعدم ارتياح.
اضطرابات الجهاز الهضمي:
تناول القهوة على معدة فارغة قد يهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة أو ارتجاع المريء. كما أن للكافيين تأثير ملين قد يكون مزعجًا للبعض.
التأثير على جودة النوم:
يبقى الكافيين في الجسم لساعات طويلة تصل إلى 10 ساعات، مما قد يسبب صعوبة في النوم، خاصة عند شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر. وقلة النوم تؤثر سلبًا على الطاقة والتركيز والمزاج.
أعراض انسحاب الكافيين:
مع الاستخدام المنتظم، يتعوّد الجسم على الكافيين، وعند التوقف المفاجئ قد تظهر أعراض مثل الصداع والإرهاق وسرعة الانفعال، مما يدل على اعتماد الجسم عليه.
السعرات الحرارية والسكريات الخفية:
المشروبات الجاهزة المحتوية على محليات وكريمات تزيد من السعرات والالتهابات في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.