تحتاج البشرة خلال الصيف إلى عناية، خاصةً أن ارتفاع الحرارة والتلوث يلحقان أضراراً كثيرة بها، خلال فصل الصيف تكون الشمس فى أوج حرارتها، الأمرالذى يعرضها إلى الحرارة ويؤدى إلى جفافها، ما يسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة، وتلف خلايا الجلد، والبهتان.

تحدث حروق الشمس بين ذوى البشرة البيضاء أكثر من غيرهم، خاصة أثناء التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس.

كما أن الجفاف هو ألد أعداء بشرتك، عندما يفتقر الجلد إلى الترطيب المناسب، فإنه يؤدى إلى تفاعلات مختلفة، مثل إنتاج المزيد من الزيوت التى يمكن أن تؤدى إلى حب الشباب وظهور البثور، بصرف النظر عن استخدام المرطبات، لذلك من الجيد الجلوس فى حجرات رطبة لمنع حدوث تهيج وجفاف الجلد، وهناك علاقة وثيقة بين صحة البشرة والنظام الغذائى الذى تحصل عليه يومياً، فعندما تقوم بتضمين الفاكهة إلى وجباتك اليومية، فإنك تزود جسمك بجرعة غنية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

يساعد تناول الفاكهة فى الوقاية من الالتهابات وحب الشباب والجفاف، كما أنها مصدر للفيتامينات والمعادن، التى تساعد فى تكوين الكولاجين، والذى يساهم بدوره فى تغذية البشرة ويجعلها أقل عرضة للشيخوخة المبكرة.

الخيار لتبريد الحروق

يستخدم للحفاظ على برودة العينين، ويعتقد أن الخيار له خصائص مضادة للأكسدة الطبيعية ولتبريد الحروق، ويمكنك إما تقطيعه ووضعه مباشرة على بشرتك، أو هرسه واستخدامه كالكريم.

الزبادى يحارب التجاعيد

يساعد اللبن على استعادة درجة حموضة البشرة الطبيعية، مما يُسرّع من علاج حروق الشمس، كما يعد مصدراً غنياً بحمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid)، الذى يُبطىء من ظهور علامات تقدم السن للبشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس، ويساعد على توحيد وتفتيح لون البشرة، وفيما يلى طريقة التّحضير: يُفرد اللبن غير المنكّه، وغير المحلّى على الوجه بشكلٍ كامل، ويُترك حتى يجف تماماً، ويُغسل الوجه بالماء البارد، وتُكررهذه الوصفة مرةً واحدةً على الأقل باليوم للحصول على النتائج المرجوّة.

التفاح لمحاربة الشيخوخة

يحتوى التفاح على كمية كبيرة من الكولاجين، الذى يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة، كما أنه غنى بمضادات الأكسدة، التى تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، التى قد تتسبب فى تلف أنسجة الجلد وظهورالتجاعيد.

المانجو لالتهابات البشرة

تعد المانجو من الفاكهة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، ومضادات الأكسدة التى تقى من الإصابة بالالتهابات وتحمى الجلد من التلف.

كما تمتلك المانجو العديد من الخصائص التى تجعلها مكوناً مثالياً فى العديد من مستحضرات التجميل.

البطيخ يمنع تلف الجلد

تحتوى فاكهة البطيخ على ما يقرب من 92 % من الماء، لذا فهى جيدة فى وقاية البشرة من الجفاف وطرد السموم الضارة من الجلد.

كما يعد البطيخ مصدراً لفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج المغذية للبشرة، ومضادات الأكسدة التى تمنع تلف الجلد عن طريق إزالة الجذور الحرة.

البطاطا لعلاج حروق الشمس

تعتبر البطاطا مركباً طبيعياً لعلاج حروق التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس، من خلال وضع البطاطا المبشورة أو عصير البطاطا مباشرة على منطقة الحرق، للتخفيف من الألم وتسريع شفاء المنطقة المتضررة، ويوصى بوضع عصير البطاطا مباشرة على الجلد قبل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وخاصة فى أوقات الذروة لحماية البشرة من الحروق.

 ويمكن استخدام قناع البطاطا المحضر منزلياً، لإضفاء نضارة للبشرة، وتفتيح البقع الجلدية الداكنة غير المرغوب بها، حيث تفرك البشرة بمبشور البطاطا وتترك لمدة 20 دقيقة، ويغسل الوجه بماء فاتر، كما تساعد البطاطا على امتصاص الزيوت الزائدة فى البشرة ومنحها التألق والإشراق.

البابونج لإصلاح خلايا البشرة

يعمل البابونج على إصلاح خلايا البشرة التالفة، ويعالج الالتهابات والتهيّجات التى تصيب البشرة عند تعرضها لأشعة الشمس، قومى بنقع البابونج فى ماء مغلى، وبعد أن يبرد قومى بدهن البشرة المتعرضة للشمس بمنقوع البابونج بواسطة  قطعة نظيفة من القماش.

ماسك الطماطم مع الزبدة لتخفيف حروق الشمس

هذا الماسك فعال جداً للتخلص من حروق الشمس وتفتيح لون البشرة، فحمض اللاكتيك الموجود فى الزبدة مفيد جداً لعلاج حروق الشمس وتهدئة البشرة، تحتاجين فقط لخلط ملعقة من عصير الطماطم مع 5 ملاعق من الزبدة جيداً، ومن ثم وزعى الخليط على المناطق التى تعرضت لحروق الشمس، باستخدام قطعة من القطن واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل أن تغسليها بالماء البارد.

الكيوى يؤخر ظهور التجاعيد

يعتبر الكيوى هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج، ومن المعروف أن فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد، ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء، ويعمل على تأخير ظهور التجاعيد بالوجه، بجانب أنه أيضاً يعمل على التخلص من السموم بالجلد.

وأكل ثمار الكيوى لا يفيد الجلد وحده، وإنما أيضاً عند استخدامه موضعياً عند التدليك به، فيشير موقع "سبا إندكس" إلى أن هناك وصفات للكيوى تفيد الجلد، وذلك عن طريق هرس ثمرة واحدة ثم صب الماء المغلى فوقها، ثم تترك لتبرد نحو نصف الساعة، ثم يدهن بها الوجه أو الجلد، وهناك طريقة أخرى وهى استخدامه كقناع، وذلك بأخذ ثمرة كيوى وملعقتين صغيرتين من الزبادى، بجانب ملعقة صغيرة زيت اللوز الحلو، وملعقة عسل، وملعقة من عين الجمل أو اللوز المطحون وملعقة من عصير الليمون، وتخلط هذه المكونات معاً حتى تصبح مزيجاً سميكاً ويدهن به الوجه والعنق، ويترك فترة قبل شطفه جيداً بالماء.

الصبار للحروق

تحتوى عصارة الصبر على جلوكوزيدات انثراكينونية، كما تحتوى على مواد راتنجية وأحماض عفصية ومتعددة السكاكر وبعض المعادن، ووجد الباحثون أن النبات أثبت فعاليته المضادة للألم، وأنه استخدم منذ القدم لمعالجة الحروق وحالات الجلد، بما فى ذلك الجرب وحروق الشمس ولسعات الحشرات، ويستخدم النبات كعنصر رئيسى فى مواد ومستحضرات التجميل، لأنه معدل درجة حامضية وقاعدية الجلد (PH)، وعصارة الصبر مفيدة للصدفية والأكزيما، وطريقته أن يخلطه مع العسل ويعمل كدهان خارجى.

الترمس "عشبة الصبايا"

تسعى النساء والفتيات الصغيرات فى شتى بقاع الأرض للحصول على بشرة بيضاء وصافية، وخالية من الحبوب والهالات السوداء، وفى سبيل ذلك يجربن الكثير من مستحضرات التجميل الكيميائية، ويجرين العمليات الجراحية والتى ربما تزيد بشرتهن سوءاً وقبحاً، ورغم أنهن يقبلن بشغف على شراء الكريمات ومستحضرات التجميل باهظة الثمن، غير أنهن لم يفكرن فى استخدام وسائل تفتيح البشرة المستخلصة من النباتات الطبيعية، التى تزيد البشرة جمالاً وتألقاً ونقاء وصفاء وبياضاً ناصعاً، ويأتى على رأس تلك النباتات الترمس الذى يُعد من الأطعمة الغذائية ذات السمعة الطيبة فى علاج الكثير من الأمراض، كما أنه عنصر أساسى فى عدد من الوصفات الخاصة بالجمال والعناية بالجلد والشعر، فضلاً عن فوائده المهمة فى عملية تفتيح البشرة، والعناية بتقشيرها وتنظيفها وترطيبها.

وقد كشفت دراسة علمية أجريت فى جامعة ويسترن اونتاريو الكندية، أن منقوع الترمس ودقيقه يساعدان فى تحسين البشرة، ويزيدان من نضارتها، ويخلصانها من الأتربة والشوائب والسموم العالقة على الجلد.. ليس هذا فحسب، بل إن مداومة المرأة على تناول الترمس وعمل ماسكات طبيعية منه، يغنيها عن الذهاب لعيادات التجميل، وتشير الدراسة إلى أن الإغريق اكتشفوا مبكراً فوائد الترمس، وأطلقوا عليه إسم عشبة "الصبايا" و"إكسير الشباب"، نظراً لأهميته فى الحفاظ على جمال البشرة، وعلاج حب الشباب والهالات السوداء والنمش.

الجزر للحد من جفاف البشرة

الجزر لمعالجة ندوب وجفاف البشرة: يُساعد البوتاسيوم على الحدّ من جفاف البشرة، والتخلّص من الندوب والبقع، كما يعطى الحياة للبشرة، من خلال تحسين لونها والحفاظ على رطوبتها؛ لذلك إشربى عصير الجزر غالباً أو طبّقى لبّ الجزرة لتقليص العيوب.

غالباً ما يُستخدم عصير الجزر فى علاج العديد من الأمراض الجلدية، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ ومضادات الأكسدة، التى تحمى البشرة من البكتيريا والالتهابات، وبالتالى ضمان صحة وسلامة الجلد.