تُعرّف هذه الأعراض المُفاجئة نوبة الهلع، وهي رد فعلٍ حادّ، غالبًا ما يُساء فهمه، يُرهق الجسد والعقل . لماذا يحدث أمرٌ مُرهقٌ إلى هذا الحدّ في غياب أي خطر حقيقي؟ ما هي الآليات التي تُحوّل التنبيه الداخلي إلى أزمة، وكيف يُمكنك استعادة رباطة جأشك؟

نوبة الهلع هي رد فعل شديد من الجهاز المناعي تجاه تهديد، سواء أكان حقيقيًا أم متخيلًا. صرّح الدكتور ريد ويلسون ، أخصائي علم النفس السريري ومؤلف كتاب "لا داعي للذعر: السيطرة على نوبات القلق"، لمجلة " بوبيولار ساينس " أن ما يصل إلى ثلث السكان يمرون بنوبة واحدة على الأقل في مرحلة ما من حياتهم.

بالنسبة للعديد من الناس، يكون السبب واضحًا - مثل موقف خطير أو أخبار هامة - بينما بالنسبة للآخرين، يظهر الخوف دون سابق إنذار، مما يؤدي إلى توليد المزيد من عدم اليقين.

قد تظهر هذه النوبات فجأةً، مُسببةً أعراضًا شديدةً لدرجة أن من يعانون منها يخشون على سلامتهم حتى في غياب أي تهديد حقيقي. إن الفرق بين الشعور بالخطر والسلامة الفعلية يُغذي دائرة القلق والارتباك