الطعام والشراب هما  أساس حياة الإنسان، والحفاظ علي الصحة قائم على حسن اختيار الطعام. 

وذكر القرآن الكريم العديد من الأطعمة والحبوب والفواكه، وحثنا كتاب الله علي تناول الطيب منها  لما فيها من فوائد متعددة.

 أفضل طعام أشار إليه القرآن الكريم

ومن الأطعمة المباركة التي ذُكرت في القرآن الكريم ولها عدة فوائد التين والزيتون، يقول الله عز وجل في كتابه العزيز : "والتين والزيتون وطور سينين" سورة الطور 

يعد التين والزيتون من أفضل الأطعمة المباركة التي  أشار إليها القرآن الكريم، لقوله تعالي " فَلْيَنظُرِ الْإِنسَانُ إِلَى طَعَامِهِ، أَنَّا صَبَبْنَا الْمَاءَ صَبًّا، ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا، وَعِنَبًا وَقَضْبًا، وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا، وَحَدَائِقَ غُلْبًا، وَفَاكِهَةً وَأَبًّا" سورة البلد.

الفوائد الغذائية للتين

إذا كنت تريد حماية قلبك فعليك بتناول التين فهو يحتوي علي فوائد عديدة تعزز صحة القلب، وتنعكس قيمته الغذائية في السيطرة علي ضغط الدم، وظبط مستوي الدهون الثلاثية، وحماية الشرايين، وتقليل الكوليسترول الضارلإحتوائة علي الأوميجا ٣.

كما يعمل التين علي علاج تصبغات الجلد لإحتوائه على مادة كيميائية جيّدة تسمّى "السورالين" وهي تساعد علي نضارة البشرة 

الفوائد الغذائية للزيتون 

أما الزيتون فيحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين E الذي يعتبر مضاداً للأكسدة ويعمل على حماية كريات الدم الحمراء، ورفع كفاءة الجهاز المناعي ، كما يحتوي أيضاً على فيتامين C وهو من الفيتامينات التي تفيد جسم الإنسان والأنسجة والأوعية والشرايين الدموية.

فوائد مزج التين والزيتون 

ولمزج التين مع زيت الزيتون فوائد عديدة فعند نقع التين في زيت الزيتون ومزجهما يعمل الخليط علي محاربة الشيخوخة، بالإضافة إلى احتواء  كلاً من التين والزيتون على مادة تسمّى "الميثانوليدز" المسئولة عن نضارة البشرة ومكافحة التجاعيد، فكلاهما يحتوى علي مستويات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة الشوارد الحرة والخلايا السرطانية.