خلال شهر رمضان المبارك، يحرص كثير من كبار السن على الصيام بوصفه ركناً أساسياً من أركان العبادة؛ غير أن التقدم في العمر تصاحبه تغيرات فسيولوجية تجعل الجسم أقل قدرة على تحمل الجفاف، واضطراب مستويات السكر في الدم، وتقلبات ضغط الدم. ومن هنا تبرز أهمية الموازنة بين البعد الروحي للصيام والاعتبارات الطبية التي تضمن سلامة هذه الفئة العزيزة.

وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن الشيخوخة ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وهي حالات قد تتأثر بنمط الصيام إذا لم يتم التعامل معها بحذر طبي منظم.

1. تغيرات فسيولوجية تتطلب الانتباه
مع التقدم في العمر، تقل كفاءة الإحساس بالعطش، ويضعف تنظيم توازن السوائل في الجسم، كما قد تنخفض الكتلة العضلية ويتباطأ معدل الأيض. هذه العوامل تجعل الجفاف أكثر خطورة لدى كبار السن، لا سيما في حال ارتفاع درجات الحرارة أو طول ساعات الصيام. وتشير إرشادات المعهد الوطني للشيخوخة (NIA) إلى أن كبار السن أكثر عرضة لمضاعفات الجفاف وانخفاض ضغط الدم المفاجئ، خصوصاً عند الوقوف، مما قد يزيد من خطر السقوط أو الشعور بالدوار.

2. إدارة الأمراض المزمنة أثناء الصيام
يتناول كثير من كبار السن أدوية منتظمة؛ لذا فإن تغيير مواعيد الدواء خلال رمضان قد يؤثر في فعاليتها أو يسبب مضاعفات خطيرة. من هنا، تؤكد التوصيات الطبية ضرورة استشارة الطبيب قبل بدء الصيام لتعديل الجرعات ومواعيدها بما يتناسب مع فترتي الإفطار والسحور. وتوصي "مايو كلينك" (Mayo Clinic) بعدم اتخاذ قرار الصيام في الحالات الطبية غير المستقرة، خاصة لمن يعانون اضطراباً شديداً في مستويات السكر أو ضغط الدم.

3. إرشادات لرحلة صيام أكثر أماناً
الإفطار التدريجي:
البدء بكمية معتدلة من السوائل والتمر، ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الوجبة الرئيسية لتجنب إجهاد الجهاز الهضمي المفاجئ.