في الوقت الذي تتصدر فيه قضايا الصحة الجسدية ومساحات العناية الذاتية واجهة الاهتمام العام، تظل العلاقات الإنسانية العامل الأكثر تأثيرًا والأقل نقاشا في تشكيل صحتنا النفسية ورفاهيتنا العامة .. ورغم التطور التكنولوجي واتساع وسائل التواصل، فإن الروابط الحقيقية بين الناس أصبحت أكثر هشاشة، مما يجعل إعادة الاعتبار للعلاقات ضرورة لا رفاهية.

العلاقات الجيدة.. عنصر أمان للصحة النفسية

تشير دراسات عديدة وفقا لما ذكره موقع mental health  أن الأشخاص الذين يتمتعون بشبكات اجتماعية متماسكة  سواء مع العائلة أو الأصدقاء أو المجتمع  يتمتعون بصحة أفضل، ومعدلات ضغط أقل، وفرص أكبر لحياة أطول وأكثر استقرارا وليس المقصود هنا كثرة العلاقات، بل جودتها.

فالعلاقة الداعمة، القائمة على الثقة والاتزان، يمكن أن تكون بمثابة “مهدئ طبيعي” يخفف وطأة الضغوط اليومية، بينما قد تصبح العلاقة المليئة بالصراع أو الإهمال عبئًا نفسيًا يفوق في ضرره العيش بمفردك.

حين تتحول الوحدة إلى أزمة

الوحدة لم تعد مجرد شعور عابر، بل تصنف اليوم كأحد تحديات الصحة العامة، وقد أشارت تقارير دولية إلى أن تأثير العزلة الاجتماعية على الجسد يمكن أن يوازي تأثير التدخين أو السمنة على المدى الطويل.

ومع تسارع وتيرة الحياة، يجد الكثيرون صعوبة في بناء روابط عميقة أو الحفاظ عليها، وهو ما يخلق فجوة نفسية تُفاقم مشكلات القلق والاكتئاب لدى مختلف الفئات العمرية.

تحديات القرن الـ21 تواصل أكثر.. علاقات أقل

رغم توفر وسائل تواصل بلا حدود، إلا أن العلاقات الواقعية تراجعت لصالح تفاعل افتراضي سريع ومجزأ.

أصبحت العلاقات تُدار عبر الشاشات، ما أدى إلى ضعف مهارات التواصل الحقيقي، وتراجع القدرة على احتواء الآخر، وفقدان الإحساس بالانتماء لمجتمع فعلي.

لماذا نحتاج إلى الاستثمار في العلاقات؟

تجاهل قيمة العلاقات في حياتنا يشبه تجاهل مضار التدخين: نتائجه قد لا تظهر فورًا، لكنها تتراكم بصمت.

الاستثمار في العلاقات يعني

_تحسين القدرة على التعامل مع الضغوط.

_تقليل فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية.

_رفع مستوى الرضا العام عن الحياة.

_خلق مجتمعات أقوى وأكثر دعمًا لأفرادها.

وهذا الدور لا يقتصر على الأفراد فقط، بل يمتد إلى المؤسسات التعليمية، أماكن العمل، والمنظمات المجتمعية التي يمكنها توفير بيئات تشجع على التواصل الصحي.

الانتماء إلى مجتمع يعد حاجة نفسية أساسية

يشير الخبراء إلى أن شعور الإنسان بأنه جزء من مجموعة متماسكة هو أحد أهم المؤشرات على الصحة النفسية الجيدة.

فالإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، ويحتاج إلى محيط يُشعره بأنه مسموع، مُقدَّر، وله مكان بين الآخرين.

وجود مجتمع  مهما كان صغيرًا يمكن أن يخفف أثر الأزمات، ويزيد القدرة على التكيف، ويحقق توازناً يعجز الفرد عن بلوغه وحده.

 العلاقات ليست جانبا ثانويا من حياتنا

في مواجهة عالم سريع الإيقاع تتبدل فيه الأولويات ويزداد فيه الشعور بالانعزال، يصبح بناء العلاقات الجيدة والمحافظة عليها واجبًا لا يقل أهمية عن العناية بالصحة الجسدية.

فالعلاقة الداعمة ليست ترفًا عاطفيًا، بل حجر الأساس لصحة نفسية متوازنة وحياة أكثر جودة.