تعد حوادث السقوط داخل الحمّام من أكثر الإصابات شيوعًا بين كبار السن، وغالبًا ما تؤدي إلى كسور أو إصابات خطيرة تؤثر على جودة الحياة والاستقلالية ومع التقدم في العمر، تقلّ قوة العضلات ويتراجع التوازن، ما يجعل الوقاية من هذه الحوادث ضرورة وليست خيارًا.

يوصي خبراء الصحة والسلامة المنزلية كبار السن باتباع سبع خطوات أساسية لتقليل خطر السقوط داخل الحمّام، وهي:

1. تثبيت مقابض الأمان:
   يُفضل وضع مقابض متينة بجانب المرحاض وحوض الاستحمام لمساعدة كبار السن على الجلوس والوقوف بسهولة ودون فقدان التوازن.

2. استخدام قاعدة مرحاض مرتفعة:
   المقعد المرتفع يجعل عملية الجلوس والنهوض أكثر راحة وأمانًا، خصوصًا لمن يعانون من مشاكل في المفاصل أو الركبتين.

3. تحسين الإضاءة:
   من الضروري التأكد من أن الحمّام مضاء جيدًا، مع وضع مصابيح استشعار للحركة لتسهيل الدخول ليلًا دون الحاجة للبحث عن المفاتيح.

4. اختيار أرضية مانعة للانزلاق:
   استخدام الأشرطة أو السجاد المطاطي في الأرضية يساعد على منع الانزلاق، خاصة عند خروج القدمين المبتلتين من حوض الاستحمام.

5. إزالة العوائق والأدوات الزائدة:
   يُستحسن أن تبقى مساحة الحمّام خالية من السلال أو الأشياء الصغيرة التي قد تُعرقل الحركة أو تسبب التعثر.

6. استخدام أدوات مساعدة:
   يمكن الاعتماد على الكراسي الصغيرة أو العصا الخاصة بالتوازن لتوفير دعم إضافي أثناء الوقوف أو التنقل داخل الحمّام.

7. عدم التسرع والحركة بهدوء:
   يُنصح كبار السن بعدم الاستعجال أثناء الدخول أو الخروج من الحمّام، وأخذ الوقت الكافي للحفاظ على توازنهم.