بات الحفاظ على صحة العين ضروريًا أكثر من أي وقت مضى في عصرنا الرقمي الذي تزداد فيه استخدامات الهواتف والأجهزة اللوحية، من هنا، تعتبر "يوجا العين" ممارسة مطلوبة تسعى إليها الكثير من الأفراد للتخلص من النظارات بشكل دائم، بحسب ما جاء من ميرور.

ويشير تمرين العيون، المعروف أيضًا بـ "يوجا العين"، إلى فئة فرعية من اليوجا الهندية القديمة تتضمن تمارين خفيفة للعين تهدف إلى تقوية عضلات العين وتحسين التركيز وتهدئة إجهاد العين.

وتوضح الدراسات أن ممارسة "يوجا العين" بانتظام يمكن أن تساهم في تحسينات ملحوظة في قصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم النظر"، مما يقلل من الحاجة إلى النظارات أو العدسات اللاصقة.

وما يميز "يوجا العين" هو قدرتها على تخفيف إجهاد العين المستمر وتقليل الصداع، وتحسين مستويات التركيز بشكل عام.

ويؤكد العلماء أن التركيز المكثف المطلوب والتنفس المنظم خلال "يوجا العين" يساهم في تنشيط الاسترخاء العميق بفضل تفعيل الجهاز العصبي السمباتي، المسؤول عن تنظيم الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لـ "يوجا العين" أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة الطبيعية للوظيفة البصرية، مما يسهم في الحفاظ على التحكم الحركي للعين وتأخير ظهور حالات مثل طول النظر الشيخوخي المتعلق بالعمر.

لتجربة "يوجا العين"، يمكن تبني بعض الخطوات البسيطة مثل الرمش المتكرر، وتنظيم النفس والجسم، والتركيز على حركات العين دون إجهادها.