من المعروف أن ارتفاع ضغط العين يمكن أن يؤدي إلى تلف العصب البصري تدريجيا، وهو المسار الذي ينقل المعلومات البصرية من العين إلى الدماغ، مما يؤدي هذا الضرر في النهاية إلى فقدان البصر وحتى العمى. 

وحسبما ذكر بموقع «news18»، فهناك خطوات سهلة يمكن اتخاذها للحفاظ على ضغط العين الصحي وحماية الرؤية.

اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا
يوفر اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تغذي العينين، وتشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة، وخاصة الفيتامينات C وE وA، قد تحمي من أمراض العيون.

التمرين
يعزز النشاط البدني المنتظم الصحة العامة وقد يساعد أيضا في الحفاظ على ضغط العين ضمن الحدود، لذلك يجب استهداف 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الكثافة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، مع الأخذ في الإعتبار بأنه يجب على أولئك الذين يعانون من حالات موجودة مسبقا استشارة طبيبهم قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

إدارة الوزن
السمنة هي عامل خطر معروف للعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والزرق، وهو مرض غالبا ما يرتبط بارتفاع ضغط العين، ويمكن أن يقلل الحفاظ على وزن صحي بشكل كبير من الضغط على الدورة الدموية، بما في ذلك الأوعية الدموية في العينين.

تناول الكافيين باعتدال
تشير بعض الدراسات إلى زيادة مؤقتة في الضغط بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لذلك، من الأفضل الحد من تناول الكافيين.

الترطيب 
البقاء رطبا بشكل كاف أمر ضروري للصحة العامة، بما في ذلك العينين، ويمكن أن يؤدي الجفاف في بعض الأحيان إلى تقلبات في ضغط العين، لذلك، يجب إعطاء الأولوية لشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.