يعد التمر من أفضل الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف الغذائية والمعادن الأساسية، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم بشكل شامل.

فوائد التمر للجسم:

أكدت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن تناول ثلاث حبات تمر يوميًا له تأثير إيجابي على الدورة الدموية، بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط.

كما أشارت إلى أن التمر يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يلعب دورًا محوريًا في دعم صحة القلب والكلى.

حماية الكبد بمضادات الأكسدة
أوضحت عبدالوهاب أن التمر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من التلف الناتج عن تأثير الجذور الحرة، مما يجعله غذاءً مثاليًا لتعزيز صحة الكبد.

فوائد إضافية لتناول التمر:
تنظيم مستويات السكر في الدم.
إمداد الجسم بالطاقة بشكل طبيعي.
الوقاية من الأنيميا (فقر الدم).
دعم صحة الكبد وحمايته من التلف.