كثيرٌ من الناس ما يعتبرون صحة العين أمر ليس بشديد الأهمية حتى تظهر المشاكل، ومع انشغال الحياة اليومية، من السهل التغاضي عن العادات الصغيرة التي يمكن أن تضر عينيك على المدى الطويل، في حين أن هذه الإجراءات التي تبدو غير ضارة ، إلا أنها تتسبب في حدوث ضرر طويل المدى إذا تركت دون رادع.

فيما يلي العادات الشائعة التي يمكن أن تؤذي عينيك بصمت، ونقدم أهم النصائح العملية للحفاظ على رؤيتك واضحة وصحية، وفقًا لما جاء بموقع «news 18».

- تخطي النظارات الشمسية في الهواء الطلق

الخروج في الشمس بدون نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تآكل الأنسجة التي تحافظ على عمل عينيك بشكل جيد، بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إعتام عدسة العين أو مشاكل مماثلة. 

- سوء نظافة المكياج

يمكن أن يؤدي مشاركة مكياج العين أو استخدام المنتجات منتهية الصلاحية أو الفشل في إزالة المكياج قبل النوم إلى جلب البكتيريا الخطرة مباشرة إلى العين، إذ تصبح الماسكارا وأقلام كحل العيون التي لا يتم تنظيفها أو استبدالها بشكل منتظم أرضًا خصبة للبكتيريا، مما يؤدي إلى أمراض العين مثل التهاب الملتحمة.

- استخدام الهواتف المحمولة

الهواتف المحمولة هي مصدر قلق آخر غالبًا ما يتم تجاهله، فمعظم الأفراد يلمسون هواتفهم مئات المرات كل يوم، بشكل متكرر بعد التعامل مع الأسطح الأخرى، إضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول للشاشة إلى إجهاد العين الرقمي، مما يضعف الدفاعات الطبيعية للعين ويزيد من التعرض للعدوى، ويسبب الضوء الأزرق القادم من الأجهزة أيضا تغييرًا في الإيقاعات اليومية.

- إهمال العدسات اللاصقة

يكون مرتدي العدسات اللاصقة أكثر عرضة للخطر إذا لم يمارسوا النظافة الأساسية، مثل غسل أيديهم قبل التعامل مع العدسات أو استخدام المحاليل النظيفة، ويمكن أن يؤدي إعادة استخدام المحلول أو النوم مع العدسات إلى بيئة رطبة تؤدي إلى نمو البكتيريا، مما يسبب هذا تقرح القرنية، وتندب، وفي بعض الحالات، العمى.

- عادات أخرى

يمكن لفرك العينين بأيدي غير نظيفة، واستخدام المناشف المشتركة، أن تضر بصحة عينك، في حين أن تلك السلوكيات تبدو غير ضارة، إلا أنها تكون لها عواقب طويلة الأجل على صحة العين.

طرق الوقاية:-

- الحفاظ على نظافة اليدين

- ⁠تجنب مشاركة الأغراض الشخصية

- ⁠تنظيف الأجهزة بانتظام

- ⁠إعطاء عينيك فترات راحة منتظمة من الشاشات