قد يكون نفاد الماء الساخن أثناء الاستحمام أمرً مفيدًا، فالاستحمام بالماء البارد، ولو لبضع دقائق فقط، يُمكن أن يُفيد كعلاج بارد يُساعد على الشفاء والتعافي والشعور بالراحة بشكل عام، خاصةً بعد ممارسة الرياضة.

فيما يلي أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد صباحا، وفقا لموقع "evesleep".

بمثابة منبه فوري 
انسَ قهوة الصباح، فليس هناك ما يوقظك مثل رشفة من الماء البارد، قد يكون تأثيرها المنعش على جسمك منشطا، إذ يُحفز قلبك ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة على الفور، وإنها أشبه بطريقة الطبيعة لتنبهك قائلة: "حان وقت الاستيقاظ!"  

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء البارد صباحا على التخلص من أي شعور بالخمول أو النعاس المتبقي، إنها في الأساس طريقة رائعة لتجهيزك لمواجهة يومك بكل حماس. 

تحسين مزاجك ومستويات طاقتك 
لا تقتصر فوائد الاستحمام بالماء البارد صباحا على تنشيط الجسم فحسب، بل تنشط العقل أيضا، فالماء البارد يحفز إفراز الإندورفين، تلك الهرمونات السحرية التي تحسن المزاج وتزيد الطاقة، لذا، فإن بدء يومك بحمام بارد يجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية والنشاط والاستعداد لمواجهة أي شيء.

تحسين الدورة الدموية 
عند الاستحمام بالماء البارد صباحا، يبذل الجسم جهدًا كبيرًا للحفاظ على درجة حرارته الداخلية، مما يحسن الدورة الدموية بشكل فعال، ويساعد تحسين تدفق الدم على تعافي العضلات ويقلل الالتهابات، وهذا يفسر شيوع الاستحمام بالماء البارد بين الرياضيين، ولكن حتى لو لم تكن تدرب نفسك لسباق ماراثون، فإن تحسين الدورة الدموية يفيد صحتك العامة ويضفي على بشرتك نضارة صحية.

تعزيز جهاز المناعة
الاستحمام بالماء البارد صباحًا (أو الاستحمام بالماء البارد عمومًا) يُمكن أن يقوي جهاز المناعة، فمن خلال تعريض الجسم للماء البارد بانتظام، يمكن زيادة عدد خلايا الدم البيضاء فيه، وهي بمثابة جيشنا الشخصي الذي يحارب الأمراض، تخيل الاستحمام بالماء البارد كأنه تمرين بسيط لجهاز المناعة كل صباح، مما يساعدك على التمتع بصحة جيدة على المدى الطويل.

 سرعة تعافي العضلات
الماء البارد مفيد جدًا لتعافي العضلات، ومع أنك لست مضطرا للجوء إلى هذا الحد، إلا أن الاستحمام بالماء البارد يُساعد على تخفيف آلام العضلات والالتهابات بسرعة وفعالية، وهي طريقة سهلة لمساعدة عضلاتك على التعافي، خاصة إذا كنت قد مارست تمرينا شاقا في اليوم السابق.