البرتقال، من الفواكهة الحمضية اللذيذه التي يعشقها الصغار والكبار، إذ تدعم الصحة العامة وتعد من أهم مصادر فيتامين سي، كما أنه مصدر غني بالألياف والفيتامينات المفيدة مثل فيتامين ج، ويحتوي على مضادات الأكسدة، والذي يساهم في دعم صحة المناعة وتقويتها، ويوفر البرتقال عناصر غذائية أساسية للنظام الغذائي الصحي، كما أن قشور البرتقال، لها إستخدامات فوائد عديدة في العناية بالبشرة.

وفقا لموقع "healthline" أن البرتقال يحتوي علي كنزًا من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الوقائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تشير الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام قد يفيد صحتك بطرق عديدة.

يعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا للألياف، إذ تحتوي برتقالة واحدة (140 جرامًا) على حوالي 10% من القيمة اليومية.

يُعد الحصول على كمية كافية من الألياف يوميًا أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال دعم انتظام حركة الأمعاء وتغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة.

الفوائد الصحية للبرتقال
 القلب
يدعم صحة القلب يساعد البوتاسيوم والفلافونويد في الحفاظ على ضغط دم صحي ووظائف القلب والأوعية الدموية.
الكوليسترول 
تساعد الألياف الموجودة في البرتقال على خفض مستويات الكوليسترول

 الجلد

فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على تماسك البشرة ومرونتها

العين

يحتوي على فيتامين أ ومضادات أكسدة أخرى مفيدة لصحة العين، مما يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر

امتصاص الحديد

يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد، مما قد يساعد في الوقاية من فقر الدم.

قد يمنع حصوات الكلى يحتوي على السترات، التي يمكن أن تساعد في منع تكوين حصوات الكلى