مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح شرب الماء ضرورة لا غنى عنها، وليس مجرد عادة صحية، فالجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق، مما يعرض الإنسان للجفاف، والإرهاق، ومشاكل صحية متعددة.

في هذه السطور من باب "خمسة لصحتك"، نستعرض أهم عشر فوائد لشرب الماء في الصيف، وكيف يمكن لكوب ماء أن يصنع فارقًا كبيرًا في نشاطك اليومي وصحتك العامة.

10 فوائد مذهلة لشرب الماء في الصيف:
الوقاية من الجفاف
الماء يعوض السوائل المفقودة بفعل التعرق ويحمي من الصداع والدوخة.

تنظيم حرارة الجسم
شرب الماء يساعد الجسم على تبريد نفسه طبيعيًا من خلال التعرق.

تحسين الهضم
يساعد على هضم الطعام بسهولة ويقلل من مشاكل الإمساك والانتفاخ.

تنقية الجسم من السموم
يساهم في التخلص من الفضلات عن طريق الكلى ويعزز وظائف الكبد.

الحفاظ على صحة البشرة
يحافظ على نضارة الجلد ويقلل من الجفاف والتشققات الناتجة عن الحر.

زيادة النشاط والطاقة
الجفاف يسبب التعب، أما شرب الماء فيحافظ على التركيز واليقظة.

دعم صحة القلب
الماء ينظم ضغط الدم ويقلل من إجهاد القلب خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.

المساعدة في فقدان الوزن
شرب الماء قبل الوجبات يقلل الشهية ويساهم في الشعور بالشبع.

منع التقلصات العضلية
يوازن الأملاح والمعادن في الجسم مما يمنع تشنج العضلات.

تعزيز وظائف الكلى
الماء يقلل خطر تكوّن حصوات الكلى، خاصة مع زيادة التعرق في الصيف.

 نصيحة صحية:
احرص على شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا في الصيف، ويفضل أن تبدأ يومك بكوب ماء على الريق.