الأطعمة التي تمنحك الشعور بالشبع وتساهم في حرق الدهون بفاعلية هذه ليست مجرد أطعمة شهية، وبعض الأطعمة تعزز من الإحساس بالامتلاء لوقت أطول وتقلل من الرغبة المفرطة في تناول الطعام، كما أنها تحفز عملية التمثيل الغذائي.

قائمة مختارة مع جراء التغذية لتختار منها عند التسوق:

الفاصوليا:

مصدر مثالي الميرولين، الغنية بالألياف وتسهم في الشعور بالشبع.

اقرأ أيضًا | لمربي الكلاب.. 6 نباتات يجب أن تبقي كلبك بعيدًا عنها

الشوكولاته الداكنة:

تخفض استهلاك الطعام لاحقا، خصوصا إذا تم اختيارها على سوكولاته الحليب.

الزيادي:
سواء كان يونائيا أو الفيدياء يرتبط استهلاكه بخسارة الوزن.

الجريب فروت:

يساعد في فقدان الوزن، خصوصا لمن يعانون من خطر مرض السكر