تحتوي الجوافة وأوراقها بالعناصر الغذائية الرئيسية لصحة الجسم، إذ تتميز الجوافة بإنخفاض السعرات الحرارية، وغناها بالألياف الطبيعية التي يحتاجها الجهاز الهضمي، وبالتالى يسهل من عمل القولون بشكل مريح بدون تقلصات، وتعد إضافة جيدة لنظام غذائي صحي جيد.
 

حسب ما ذكر في موقع «healthyline» إذ تدعم العديد من الدراسات أيضًا فوائد مستخلصات أوراق الجوافة، التي تؤخذ كمكملات غذائية، كما يعزز تناول ثمار الجوافة وأوراقها صحة القلب والجهاز المناعي.
لماذا ينصح الأطباء كبار السن بتناول الجوافة؟
 
 بالإضافة إلى إحتوائها على فيتامين ج والبوتاسيوم، والتي قد تُساعد في دعم كامل لأجهزة الجسم الأخرى، كما أن أوراق الجوافة تستخدم كشاي عشبي، ويستخدم مستخلصها كمكمل غذائي.
 

فوائد الجوافة عديدة مثل :
 
تخفيض السكر في الدم
 تشير بعض الأدلة إلى أن الجوافة يمكن أن تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم.
 
تحسين عملية الهضم 
 تعد الجوافة مصدرا ممتازا للألياف الغذائية، قد يساعد تناول المزيد من الجوافة على حركة أمعاء صحية ويمنع الإمساك.

 تعزيز المناعة
توفر الجوافة هذه المادة الغذائية، فهي من أغنى مصادر فيتامين ج الغذائية.
    
الوقاية من نزلات البرد
  يمكن أن تساهم في الوقاية من نزلات البرد الشائعة، فقد ثبت أن فيتامين سي يخفف من شدتها، كما يرتبط بفوائده المضادة للميكروبات، أي أنه يُساعد في القضاء على البكتيريا الضارة والفيروسات.
 
 مفيدة لبشرتك
 تقدم الجوافة مجموعة واسعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتويها، والتي قد تحدث فرقا كبيرًا في بشرتك، فقد تحمي مضادات الأكسدة بشرتك من التلف، مما يبطئ عملية الشيخوخة، ويساعد على منع ظهور التجاعيد.