عسر الهضم أو اضطراب المعدة هو الشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، مثل الشعور بألم في البطن والشعور بالامتلاء بمجرد بدء تناول الطعام، ولحسن الحظ أنه يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تساعد على التخفيف من تلك الحالة.

وفي هذا الصدد كشفت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، عن أهم النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من آلام عسر الهضم.

- تجنُّب الأطعمة التي تحفز عسر الهضم.​

- تناول خمس أو ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.​

- الإقلال من تناوُل الكافيين أو الامتناع عنه نهائيًا.​

- تجنُّب بعض مسكنات الألم.​

- استشارة الطبيب أو الصيدلي عن بدائل للأدوية التي تسبب عسر الهضم أو اضطرابات في المعدة.​

- السيطرة على مشاعر التوتر والقلق.​

وتابعت بأنه عند استمرار عسر الهضم، فمن الممكن تناول بعض الأدوية، ومضادات الحموضة التي تُصرف من دون وصفة طبية بعد استشارة الصيدلي، وفي حالة عدم الاستجابة لهذه الأدوية واستمرار الأعراض يجب استشارة الطبيب.​
​