مع اقتراب نتائج الثانوية العامة 2025، تعيش آلاف الأسر حالة من التوتر والقلق، خاصة الأبناء الذين يرون هذه المرحلة كمنعطف مصيري يحدد مستقبلهم، ولأن الضغوط النفسية قد تترك آثارًا عميقة على الصحة العقلية والبدنية للطلاب، من الضروري أن يلعب الآباء دورًا داعمًا ومتزنًا.

في هذا التقرير، نرصد أبرز 10 خطوات تساعد الأهل في حماية أبنائهم من التوتر والقلق المفرط المرتبط بنتائج الثانوية العامة، وتوفير بيئة صحية تساعدهم على تخطي هذه المرحلة بثقة وأمان نفسي.

الخطوات العشر لحماية ابنك من قلق الثانوية العامة، يقول خبراء علم النفس في هذا الشأن عدة نقاط هامة منها:

تجنب الحديث المستمر عن النتائج
لا تجعل موضوع النتيجة محور كل حوار داخل الأسرة. كثرة الحديث تزيد من الضغط على الطالب وتشعره أنه محاصر بتوقعات لا مفر منها.

طمأنة ابنك أن مستقبله لا يتوقف على رقم
ذكّر ابنك أن الثانوية مرحلة وليست النهاية، وأن النجاح الحقيقي لا يُقاس بدرجات فقط، بل بقدراته وطموحه ومثابرته.

هيّئ له بيئة آمنة نفسيًا
كن حضنًا دافئًا يشعر فيه بالأمان، وامتنع عن اللوم أو المقارنات مع زملائه أو إخواته.

راقب حالته النفسية عن قرب
كن منتبهًا لأي علامات قلق مفرط، مثل اضطرابات النوم أو الانعزال أو البكاء المستمر، وكن مستعدًا لطلب المساعدة من مختص نفسي إذا لزم الأمر.

تحدث معه بلغة داعمة
استخدم عبارات تشجيعية، وأظهر له أنك فخور بجهده بغض النظر عن النتيجة.

شارك في وضع خطة للمستقبل
ساعده على التفكير في البدائل والمسارات الأخرى، سواء كانت جامعية أو فنية أو مهنية، وبيّن له أن الخيارات كثيرة ومتاحة.

احرص على الترفيه والراحة
بعد الامتحانات أو النتائج، احرص على تخصيص وقت للترفيه والأنشطة الاجتماعية أو العائلية لتخفيف التوتر.

لا تربط مكانته الاجتماعية بالنتيجة
تجنّب ربط القبول أو الفخر بالنتيجة، حتى لا يشعر الطالب أن حبه مشروط بالنجاح.

كن قدوة في إدارة القلق
لا تنقل توترك لابنك. تعلّم كيفية ضبط أعصابك والتحدث بهدوء، لأن الأبناء يكتسبون سلوكهم من والديهم.

استعن بمختص إن لزم الأمر
إذا لاحظت أعراضًا متقدمة للقلق أو الاكتئاب، فلا تتردد في استشارة طبيب أو أخصائي نفسي لتقديم الدعم اللازم.