بعد السعرات الحرارية الكثيرة التى اكتسبناها فى شهر رمضان ومن بعده الكعك والبسكويت فى عيد الفطر المبارك، تلجأ الكثير من النساء لأطباء التغذية والريجيم والتخسيس للحصول على جسم مثالى قبل دخول فصل الصيف، إلا أنهن لا يدركن أن الحل أسهل من كل هذا الإرهاق ويكمن فى «الضحك»، فقد تعددت الدراسات التى توصلت لأن الضحك عامل مساعد كبير لحرق السعرات الحرارية.. فقد عرض مجموعة باحثين دراسة تثبت أن الضحك 10 دقائق يساعد على حرق ما بين 10 إلى 50 سعرا حراريا يومياً وهى نفس الكمية التى توجد فى قطعة شوكولاتة صغيرة.

وخلال التجارب التى أجروها تم قياس معدلات الحرق لدى مجموعتين إحداهما تتحدث بشكل جاد والأخرى جلسة مرحة يشاهدون فيها أفلاما كوميدية، وكانت النتيجة أن الضحك ساهم فى حرق 20 % من السعرات الزائدة بالجسم على عكس المجموعة الأخرى.

يقول دكتور «حسام محمد» أستاذ التغذية أن الضحك بالرغم من أهميته إلا أن الكثيرين منا لا يحصلون على قدر كاف منه، رغم أن له قدرة فائقة على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن والتدريبات الجسدية التى يساعد فيها مثل شد عضلات الحجاب الحاجز وانقباض عضلات البطن والكتف، وتوصلت الدراسات إلى أنه يخفف الآلام ويقلل التوتر ويقوى جهاز المناعة ، حتى أنه انتشر فى الدول الأوروبية كنوع من الرياضات التأملية كاليوجا وخصصت له أماكن.

وبالإضافة لكل هذا فللضحك الكثير من الفوائد الأخرى، حيث أنه يقلل الهرمونات المسببة للتوتر كالكوليسترول والأدرينالين، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويصنع حالة من الاسترخاء الجسدى والنفسي، ويحسن عمل الأوعية الدموية وينظم تدفق الدم ويحد من الأزمات القلبية.