تقتل درجات الحرارة المرتفعة مئات الأشخاص كل عام، ويمكن الوقاية من الوفيات والأمراض المرتبطة بالحرارة ، ومع ذلك يموت أكثر من 700 شخص من الحرارة الشديدة كل عام في الولايات المتحدة، واتخذ التدابير للبقاء رطبًا أمر ضروري لتفدي موجة الحر الشديدة والوقاية من الرطوبة. 

وأشارت الدراسات الحديثة بأنه يمكن أن يلعب العمر، والسمنة، والحمى، والجفاف، وأمراض القلب، والأمراض العقلية، وسوء الدورة الدموية، وحروق الشمس، وتعاطي المخدرات والكحول في الإصابة بضربات الشمس والإصابة بالرطوبة في العظام، والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين ، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو أمراض عقلية. 

يمكن للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة اتخاذ الإجراءات الوقائية التالية للوقاية من المرض أو الوفاة، وذلك بحسب موقع cdc-gov:

ابق في المباني المكيفة بقدر ما تستطيع.

 تكييف الهواء هو الطريقة الأولى لحماية نفسك من الأمراض المرتبطة بالحرارة والموت. اتصل بقسم الصحة المحلي أو ابحث عن ملجأ مكيف في منطقتك.

لا تعتمد على مروحة كجهاز تبريد رئيسي. 

اشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب. 

قلل من استخدام الموقد والفرن - سيجعلك ذلك أنت ومنزلك أكثر سخونة. 

قلل من نشاطك بالخارج ، خاصة في منتصف النهار عندما تكون الشمس شديدة الحرارة. 

ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وذات لون فاتح. 

إذا كنت تمارس رياضة تمارس أثناء الطقس الحار ، احم نفسك وابحث عن زملائك في الفريق: 

قم بجدولة التمارين والممارسات في وقت مبكر أو متأخر من اليوم عندما تكون درجة الحرارة أكثر برودة.

اطلب الرعاية الطبية فورًا إذا كنت تعاني أنت أو أحد زملائك في الفريق من أعراض المرض المرتبط بالحرارة.  

ابق في مكان داخلي مكيف بقدر ما تستطيع.

اشرب الكثير من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش. 

قم بجدولة الأنشطة الخارجية بعناية. 

ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة وواقي من الشمس. 

خذ حمامًا باردًا أو استحم حتى تبرد. 

لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات أبدًا. 

تحقق من الأخبار المحلية للحصول على تحديثات الصحة والسلامة.