تتجه بعض السيدات نحو المكونات الطبيعية للحفاظ على البشرة، والبعد تدريجياً عن الكريمات والمنتجات التجميلية والمكياج، الذي يرهق البشرة مع تقدم العمر.

ونصح بعض خبراء التجميل خصوصاً في فترة الشتاء، باستغلال الفواكه الشتوية مثل البرتقال والفراولة للحفاظ على بشرة صحية، كما أنها تحتوي على مواد غذائية تساعد على إزالة السموم من الجسم.

ومن أفضل الطرق التي تساعدك على الالتزام بأكل هذه الفاكهة هي تحويلها لمشروبات تحضر أسبوعياً وتشرب يومياً مثل:

عصير البنجر والفراولة:
تساعد الفراولة المليئة مضادات الأكسدة والفيتامينات على تحسين الجلد ونضارته، ويعزز الأداء الرياضي لتحسينه من توصيل الأكسجين للعضلات.
-    البنجر
-    الفرولة
-    موز
-    لبن

عصير الزنجبيل والبرتقال:
يساهم الزنجبيل في ضبط مستوي السكر في الدم ، بالإضافة إلى البرتقال الذي يحتوي على فيتامينC ، كما انه يساعد على تقييلي تقلصات الدورة الشهرية.

-    برتقال
-    خيار
-    ليمون
-    زنجبيل
-    نعناع طازج
-    أناناس

العصير الأخضر:
تساعد مكونات العصير الأخضر على منح البشرة النضارة بسبب مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحتوي عليها الفاكهة والخضروات، مثل فيتامين c ، وفيتامين  E.

-    كرفس
-    تفاح اخضر
-    خيار
-    بقدونس