مع تقدم النساء في العمر، تمر أجسادنا بتغيرات مختلفة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، من الاختلالات الهرمونية إلى الأمراض المزمنة، إليك بعض التحديات الصحية الأكثر شيوعًا التي تؤثر على النساء بعد سن الأربعين، وكلما زادت معرفتنا بهذه التحديات، كلما تمكنا من وضع تدخلات وقائية مفيدة للحفاظ على الصحة، بحسب «walkin clinic».

انقطاع الطمث واختلال التوازن الهرموني:
إن انقطاع الطمث ليس مرضًا أو «مشكلة صحية» - بل هو عملية طبيعية تحدث عادةً لدى النساء في سن تتراوح بين 45 و55 عامًا، خلال هذه المرحلة، تتوقف المبايض عن إنتاج البويضات، ويعاني الجسم من انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، يمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تشكل تحديًا لشعور المرأة بصحتها ورفاهتها ويمكن أن تؤثر على جودة حياتها.

أمراض القلب 
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء فوق سن الأربعين، ومع تقدم النساء في السن، تزداد عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة ونمط الحياة المستقر، وفي هذا العمر أيضًا، تبدأ القضايا الوراثية المتعلقة بصحة القلب في أن تصبح مهمة للمراقبة.
إن الفحوصات الروتينية هي أفضل طريقة لمراقبة عوامل الخطر لديك - من فحص الكوليسترول وضغط الدم. كما يصبح نمط الحياة أكثر أهمية - فكلما تقدمنا ​​في العمر، كلما قلّت قدرة الجسم على "تصحيح" نفسه بشكل طبيعي ومقاومة الأمراض التي تتسلل إلينا، في هذه المرحلة من الحياة، يجب أن يصبح نمط الحياة محور اهتمامنا، وخاصة التأكد من المشي بانتظام وتجنب الأطعمة المسببة للالتهابات (مثل السكر والملح والدهون السيئة) والأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة.

سرطان الثدي والمبيض وعنق الرحم والأمعاء
السرطان هو مصدر قلق للنساء من جميع الأعمار، ولكن الخطر يزداد مع تقدم المرأة في السن، التصوير الشعاعي للثدي والفحص الذاتي المنتظم أمران ضروريان للكشف المبكر عن  سرطان الثدي، من المهم مواكبة مسحات عنق الرحم واختبارات الدم الخفي في البراز وإجراء فحوصات منتظمة، خاصة عندما تعانين من أعراض في المعدة أو الحوض.
إذا لاحظت تغيرات غير مبررة في وزنك أو شهيتك أو ألمًا أو فقدانًا للطاقة أو تعبًا مستمرًا أو انتفاخًا، فيجب عليك زيارة الطبيب، من المهم أن تكون النساء على دراية بأي تغيرات وأن تكون على دراية بالعلامات المبكرة لسرطانات شائعة، حيث أن هذه الأعراض ليست قائمة شاملة، من المفيد قراءة التغييرات الجسدية والبقاء على دراية بها لتحسين فرص الاكتشاف المبكر والتشخيص الجيد.

هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة تتميز بانخفاض كثافة العظام، مما يجعل العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور، النساء فوق سن الأربعين، وخاصة أثناء وبعد انقطاع الطمث، معرضات لخطر أكبر بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وتمارين تحمل الوزن، والحصول على وقت آمن في الهواء الطلق أو تناول مكملات فيتامين د في المناخات الباردة، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول في الحفاظ على صحة العظام.

صعوبة عاطفية
قد تعاني النساء فوق سن الأربعين من صعوبات عاطفية متزايدة مثل الاكتئاب والقلق، كما أن التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث وأحداث الحياة مثل فقدان أحد الأقارب أو انتقال الأطفال إلى مكان آخر أو رعاية الوالدين المسنين قد تساهم في هذه الحالات، ومن المهم طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين في الصحة العقلية لمعالجة هذه المشكلات والحفاظ على الصحة العاطفية.

السكري
تزداد مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع تقدم العمر وزيادة الوزن. وكما هي الحال مع النصائح الخاصة بأمراض القلب، فإن نمط الحياة والفحوصات الروتينية تشكل عنصراً أساسياً في الوقاية، ويمكن عكس مسار مرض السكري من النوع الثاني عند اكتشافه مبكراً، لذا فإن مواكبة فحوصات الدم الروتينية، والحد من تناول السكر والنشويات البسيطة (مثل الخبز الأبيض)، والمشي بانتظام هي طرق رائعة للقيام بذلك.
تزداد مخاطر الإصابة بمرض السكري بعد انقطاع الطمث، لذا راقبي الأمور حتى لو لم يكن لديك أي تاريخ عائلي للإصابة بالسكري، تشمل العلامات المبكرة لمرض السكري الشعور بالعطش، والشعور بالتعب، والتبول بشكل متكرر، وتغيرات الوزن غير المبررة.

سلس البول
سلس البول، أو فقدان البول بشكل لا إرادي، يمكن أن يكون مشكلة بين النساء فوق سن الأربعين. يمكن أن يكون سببه ضعف عضلات قاع الحوض، أو التغيرات الهرمونية، أو الحالات الطبية الكامنة، هناك العديد من التدخلات الناجحة في دعم النساء المصابات بهذه الحالة، ولست بحاجة إلى المعاناة بمفردك، بالتأكيد، لا تتجنبي زيارة الطبيب لأنك تشعرين بالحرج - فهذه مشكلة شائعة بشكل مدهش.


اضطرابات الغدة الدرقية
اضطرابات الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أكثر شيوعًا لدى النساء فوق سن الأربعين، يمكنك الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية في وقت لاحق من حياتك، وهو ما قد يفاجئ بعضكم. يمكن أن تسبب هذه الحالات مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل التعب وزيادة الوزن أو خسارته وتساقط الشعر وتغيرات المزاج، يمكن أن تساعد اختبارات وظائف الغدة الدرقية الروتينية في تشخيص وإدارة أي اختلالات في الغدة الدرقية، والعلاج بسيط وفعال.
في حين أن هذه المشكلات الصحية أكثر انتشارًا بين النساء فوق سن الأربعين، فمن المهم أن نتذكر أن رحلة كل امرأة الصحية فريدة من نوعها، إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على وزن صحي، وعدم التدخين، وإجراء الفحوصات الدورية واختبارات الدم يمكن أن تساهم بشكل كبير في منع وإدارة هذه المشكلات الصحية الشائعة.ة.