في ظل ازدياد التحذيرات الطبية من مخاطر ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) ودوره المباشر في الإصابة بأمراض القلب، تتجه الأنظار نحو الخيارات الطبيعية التي يمكن أن تدعم صحة القلب دون الاعتماد الكامل على الأدوية، وفقًا لما أورده موقع Food-ndtv.

وأوضحت الدراسات أن المشروبات الطبيعية الحمراء تتميز بتركيز عال من مضادات الأكسدة، ما يجعلها داعم مهم لصحة الأوعية الدموية وخفض الكوليسترول الضار، ومن أبرزها:

عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر الطازج على نسب مرتفعة من النترات ومضادات الأكسدة، ما يحسن تدفق الدم ويخفض ضغطه، كما يساعد على موازنة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
عصير الرمان
غني بالبوليفينول والأنثوسيانين التي تمنع تراكم اللويحات داخل الشرايين، كما يقلل الالتهابات ويحسن الدورة الدموية، مما يجعله من أقوى المشروبات المفيدة للقلب.
الكركديه
يساهم مشروب الكركديه في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ويرفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما يدعم صحة الكبد وضغط الدم.
عصير التوت البري
عصير التوت البري غير المحلى يحتوي على الفلافونويدات التي ترفع الكوليسترول الجيد وتخفض الضار، كما يقلل الإجهاد التأكسدي ويحمي الشرايين من التلف.
عصير الطماطم

بفضل احتوائه على الليكوبين، يعمل عصير الطماطم على تقليل LDL والحد من التهابات الشرايين، ويسهم في تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب.
عصير الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر غني بالفيتامينات A وC ومضادات الأكسدة التي تدعم المناعة وتسهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع الجيد بشكل طبيعي.

وتؤكد الدراسات أن إدراج هذه المشروبات الحمراء في الروتين الغذائي اليومي يشكل وسيلة فعالة لدعم صحة القلب، خفض الكوليسترول الضار، وتحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي وآمن.