تتطلع العديد من العائلات والأصدقاء إلى بدء الإجازة الصيفية والتمتع بالاسترخاء على الشواطئ المميزة أو في مهرجان العلمين، الذي يقدم مجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية والفنية والرياضية، ومع أهمية الاستمتاع بفترة الراحة هذه، نقدم لكم في هذا التقرير 5 نصائح مهمة تضمن لكم إجازة مريحة وسعيدة، بحسب ما جاء من موقع "Wanderlust".

1.الاستمتاع بالضوء الطبيعي

لزيادة النشاط والحيوية والتخلص من إرهاق العمل والسفر بسرعة، من المهم تعريض الجلد للشمس في الصباح الباكر، الجلوس في ضوء الصباح الطبيعي يعزز إنتاج فيتامين د ويساهم في تخفيف أي آلام جسدية، يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس من شروق الشمس حتى الساعة التاسعة صباحًا، والاستمتاع بفطور صحي في هذه الأوقات الهادئة.
 

2.تحديد الأنشطة

 للاستمتاع بالعطلة بشكل أكبر، من الضروري تحديد الأنشطة التي تودون القيام بها مسبقًا، اختيار الأنشطة التي تعزز التفاعل مع أشخاص جدد وتساهم في تعزيز الروابط الاجتماعية هو أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالسعادة.

3.اقتناء الأطعمة الصحية

 يفضل تجنب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة خلال السفر نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الدهون والبهارات التي تسبب الإرهاق بدلاً من ذلك، يمكن تجهيز وجبات خفيفة، مثل الفواكه والمكسرات، التي يسهل حملها وتخزينها، مما يساهم في الحفاظ على الصحة والشعور بالسعادة.
 

4.الاسترخاء

 يُعتبر الاسترخاء أحد الأسباب الرئيسية للتخطيط للإجازات لذلك، يجب إنهاء جميع المهام العملية والدراسية قبل بدء الإجازة لتجنب القلق، كما يجب التأكد من توفر جميع المستلزمات الضرورية للسفر، مثل حجوزات الإقامة والإرشادات اللازمة للشاطئ، لتفادي أي نقص قد يسبب التوتر.
 

5.الحصول على النوم الكافي

للحفاظ على الطاقة والنشاط خلال السفر، يجب الاهتمام بساعات النوم الكافية وتجنب السهر، الاستيقاظ المبكر والجلوس في الضوء الطبيعي يساعدان في زيادة النشاط والسعادة خلال اليوم، النوم الكافي يساهم بشكل كبير في الاستمتاع بالعطلة.

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنكم الاستمتاع بإجازة صيفية مريحة وخالية من الإجهاد، مما يعزز من شعوركم بالسعادة والاسترخاء.