لا يمكن إنكار حقيقة أن خسارة دهون البطن مهمة شاقة، خاصةً عندما لا يكون لديكِ وقت للخروج من المنزل وممارسة الرياضة، ولكن مهما بدا التخلص منها من داخل المنزل صعبًا، فإن العزيمة القوية ستساعدكِ على إذابتها.
فيما يلي 4 أعمال منزلية تساعدك على تخسيس الكرش، كل ما عليك فعله أن تستجيبي لأداء تلك المهام المنزلية، ولا تتابعي الجلوس المستمر دون حركة؛ فتكون النتيجة هي تراكم الدهون في المناطق الضعيفة بجسمك مثل منطقة البطن، وفقًا لما ذكرته صحيفة «تايمز أوف إنديا».
 

تنظيف الأبواب والشبابيك 

تابعي حملة التنظيف للأرضية والأبواب والشبابيك في جميع أنحاء المنزل، ولا تنسى أن جدران البيت تعلق بها بعض الأوساخ وطبعات الأصابع ورسومات الأطفال، واعلمي أن الحركة والنشاط الذي تؤديه الآن هو سبيلك للحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، فهذا الجهد المبذول في التنظيف والتطهير لن يعود عليك بالنظافة فقط، بل هو حرق لدهون الجسم الزائدة، وخصوصاً الكرش.

غسل الملابس

يتطلب غسيل الملابس العديد من الخطوات بداية من فرز قطع الملابس إلى التعامل مع الغسالة؛ ومن ثم نشر الغسيل، وقد تتطلب بعض القطع عناية خاصة، فيتوجب غسلها غسلًا يدويًا، كلها أمور تحتاج الحركة، والحركة ما هي إلا حرق للسعرات الحرارية والدهون.

البستنة والعناية بحديقة المنزل

تشمل رعايتك لحديقة منزلك العديد من الأعمال، مثل: الحفر، والانحناء، وسقاية الزرع، وتهذيب الفروع، بل وأحيانًا الصعود على سلالم لكي تصلي إلى الأغصان العالية، كلها مهام تحرك عضلات الساقين، والأرداف، والظهر، والأكتاف، بالإضافة إلى عضلات البطن، فهي تساعدك بالفعل على التخلص من الدهون العنيدة في منطقة البطن والخصر.

تنظيف الغبار وتلميع الأسطح

إذا كنت تبحثين عن المهمة المنزلية التي ستحرك عضلات الجذع والخصر لديك، فهذه المهمة هي إزالة الغبار والتلميع لأسطح الأثاث والأدوات في البيت، من خلال هذا العمل المنزلي تستطيعين تحريك جميع عضلات جسمك، مثل: اليدين، والساقين، والظهر، والمهم أنها تساعدك لا محالة على تحريك عضلات الجذع والخصر والبطن، وذلك من خلال القيام والجلوس والانحناء للأمام والخلف، وغيرها من الحركات التي تضمن لك التنظيف الدقيق لأثاث منزلك والحصول على جسم مرن ورشيق في ذات الوقت.