يرغب الكثير من الأشخاص بزيادة وزنهم، وتتطلّبُ عملية زيادة الوزن وقتاً طويلاً قد يمتدّ إلى أشهر أو سنوات؛ فهي عمليّةٌ بطيئةٌ لا تحدث خلال أيامٍ أو أسابيع فبعض الأطعمة غير الصحيّة -كالحلويات والمشروبات الغازية قد تسبّب زيادة الوزن، ولكنّها ضارّةٌ بالصحة.

ويجب الأخذ بعين الاعتبار تناول الأغذية المُفيدة عالية السعرات الحراريّة عند الرغبة في زيادة الوزن، وعلى مدى عِدّة أسابيع؛ فإنّه يجب زيادة كمية الطعام تدريجيّاً، بحيث تكون القناة الهضميّة قادرةً على التعامل معها

ويتضمّن النظامُ الغذائيّ لزيادة الوزن تناول ثلاث وجبات يومياً؛ وإذا كانت شهية الشخص جيّدة فيمكن جعل الوجبات أكبر من المعتاد، أمّا في حال عدم الاستطاعة، فيُنصح بتقسيمها إلى خمس أو ستّ وجبات صغيرة الحجم، وعلى فترات خلال اليوم، ومن الممكن للأشخاص استخدام المنبه؛ وذلك للمساعدة على التذكير بتناول الطعام خلال فترات منتظمة.

ومن اهم الوصفات تاتى تساعد على علاج النحافة وزيادة الوزن بطريقة صحية، وهذه الوصفة مغذية جداً وفاتحة للشهية ومكوناتها جميها طبيعية، حيث تعتمد في مكوناتها على الحليب،والزبيب، وحبة البركة ،والتمر وعسل النحل الصافي.

المكونات

كوب من حليب.
1/2 فنجان من الزبيب.
عدد سبع تمرات.
ملعقه حبه البركه وتكون مطحونه.
ملعقه كبيرة من عسل نحل.

طريقة تحضير وصفة زيادة الوزن وفتح الشهية:

يتم خلط جميع مكونات الوصفة معاً.
يتم تناول ملعقة واحدة من الوصفة يوميا بعد الإفطار والعشاء.
ملحوظة هامة: عند استخدام وصفة لزيادة الوزن للأطفال فلابد من غسل أسنان الطفل بعد الوصفة، حتي لا تتسبب السكريات التي في الوصفة متمثلة في التمر والزبيب وعسل النحل في تسمم أسنان الطفل.