في ظل الاحتفال باليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، تتزايد أهمية التوعية بأضرار التدخين وضرورة التخلي عن هذه العادة الضارة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. يقدم الأطباء والخبراء مجموعة من النصائح والاستراتيجيات التي تساعد الأفراد على تجاوز مراحل الانسحاب والسيطرة على الرغبة في العودة إلى التدخين.

وفي هذا الإطار، تهتم هيئة الدواء المصرية بتقديم إرشادات عملية للمدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين، مستندةً إلى خبراتها في الدواء والعلاج الداعم.

وقد وجهت هيئة الدواء المصرية في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح للمساعدة في الإقلاع عن التدخين كالتالي:

• تجنب مخالطة المدخنين والتخلص من كل منتجات التبغ في المنزل.

• معرفة الأعراض التي قد تصيب الشخص عند الإقلاع عن التدخين بسبب عدم الحصول على النيكوتين؛ ومنها: الشعور برغبة ملحة في التدخين، الشعور بالقلق، اضطرابات في النوم، فقدان التركيز، الشعور بالجوع والاكتئاب.


• يمكنك أيضًا استشارة طبيبك لاختيار البديل الطبي المناسب للنيكوتين، مثل:
– لصقة جلد: تسمح بامتصاص النيكوتين عن طريق الجلد، ويتم نزعها قبل النوم.

– أقراص استحلاب: أقراص تذوب في الفم لتوفر جرعة من النيكوتين.

– علكة للمضغ: تمضغ العلكة للحصول على جرعة من النيكوتين، وينصح بعدم شرب الشاي أو القهوة أثناء مضغها حتى لا تؤثر على معدل امتصاص النيكوتين.

– رذاذ فموي: محلول يتم رشه في شكل رذاذ داخل الفم. يستخدم بمعدل بخة واحدة ويمكن استخدام بخة مرة أخرى إن فشلت الجرعة الأولى في التحكم في الأعراض.