يؤكد الأطباء دائما على ضرورة الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء يوميا لصحة الجسم والحفاظ عليه من الاصابة ببعض الامراض خاصة ما يتعلق بالكلى.

وأشار الخبراء الى ضرورة تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، ولكن قد تحتاج أحيانًا إلى شرب ما يزيد عن هذه الكمية في حالات معينة.

والمشكلة التى يعانى منها الكثيرين هى نسيان تناول الماء، ونشرت وزارة الصحة العُمانية، بتغريدة عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر"، بعض الخطوات التي ستساعدك على تذكر شرب الماء بشكل أكبر كالتالى:

 -  اجعل الماء جزءًا من عاداتك الصباحية والمسائية
   -  تمرّن على شرب الماء قبل تناول الطعام
    - ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى شرب الماء
   - أضف نكهة خاصة إلى الماء إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء بشكله الطبيعي، مثل النعناع، أو البرتقال، أو الليمون