التوتر يؤثر بالسلب على المذاكرة ولدراسة للطالب ،وبما اننا فى موسم امتحانات  نقدم لك فيما يلى بعض المشروبات الهامة التى تزيل التوتر وتساعد على التذكر والمذاكرة:

1- عصير جوز الهند: يعوض الجسم بالماء المعدنية، كما يقلل هرمون الكورتيزول المسؤول عن شعور القلق والتوتر. وبالتالي يعزز القدرة على التذكير

2- البابونج: يساعد فى تقليل الأعراض المتوسطة والشديدة لاضطراب القلق العام (GAD)، كما يساعد فى الحصول على نوم أفضل ويخفف الشعور بالتوتر والقلق

3- الزنجبيل: غني بمضادات أكسدة تحسن أداء الجهاز العصبي كما يعمل على تقليل مستوى التوتر والقلق.

4- مشروب الشيكولاتة الداكنة: تحتوى على مادة فينيثيلامين (PEA) التى تحسن أداء الناقلات العصبية فى الدماغ، ويجعل المخ يشعر بالمزيد من الراحة ويخفف من التوتر والقلق.

5- عصائر فواكه وخضراوات: تساعد على استرخاء المعدة وكذلك استرخاء الجسم، وتخفيف التوتر، لذلك ينصح بتناولها عند المذاكرة