نصح د. محمد موسي أستاذ أمراض الدم بطب عين شمس، مرضى فقر الدم باتباع الارشادات التالية للتعايش مع الصيام في رمضان:

- الإسراع في تناول وجبة لإفطار: والبدء بالتمر لأن أهميته تتزايد لمن يعانون من مرض الأنيميا.

- تأخير تناول وجبة السحور بقدر المستطاع حتي تكون فترة الصيام أقل ما يمكن.

- إفطار متوازن: أي يحتوي على كل العناصر الغذائية. وذلك لاستعادة العناصر المهمة التي يفقدها أثناء الصيام.

- تناول الفاكهة خاصة الفراولة والتين والموز والتفاح. لأنها تحتوي أيضاً علي المادة الأساسية لكرات الدم الحمراء وهي الحديد.

- الاهتمام بوجبة السحور واختيار أطعمة غنية بالحديد أيضاً مثل الفول والعسل الأسود. ويمكن وضع بعض من قطرات عصير الليمون علي الفول أو الزبادي في السحور لأنه يساعد علي إمتصاص الحديد.

- الالتزام بمواعيد الأدوية: حيث يصف لك الطبيب مواعيد محددة لتناول الأدوية تتناسب مع أوقات الصيام. ويجب عدم التأخر عنها.

- تجنب شرب المنبهات: كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية. لأنها تمنع إمتصاص الحديد في الجسم.

- أخذ قسط كاف من الراحة والنوم عدد ساعات أكبر. ويفضل هذا خلال فترة الصيام. وكذلك الابتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الاجهاد.

- تناول الطعام إذا شعر المريض بالإرهاق: فقد لا يتحمل الصوم ويحتاج إلي تناول الأطعمة الهامة لحالته المرضية. وحينها يجب أن يتناول وجبة متكاملة وكذلك السوائل. وإن لم يشعر بتحسن فيجب أن يراجع الطبيب.

- تناول الخضار والفواكه الغنية بالحديد. مثل:الجرجير والسبانخ واللفت والحمضيات والكرنب والخضر والبروكلي والفلفل الأحمر والأخضر وتناول المكسرات والحبوب. مثل: الكاجو والفستق والصنوبر وبذور دوار الشمس وتناول اللحوم والأسماك.