أحيانا يمنع الطبيب من تناول الشاي باللبن، لأنه قد يتسبب في زيادة الوزن، والسبب هنا ليس في المشروب وإنما في طريقة تحضيره، لذا دعونا نذكر لماذا قد يتسبب شرب الشاي باللبن في زيادة الوزن؟، وهل يسبب شرب الشاي باللبن زيادة الوزن أو لا ؟.

ويعتمد الأمر على حسب طريقة تحضيره وكميته ضمن النظام الغذائي العام، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.

ويعتمد سبب تسبب الشاي باللبن في زيادة الوزن على السرعات الحرارية التي يتضمنها، وكمية السكر المضافة له، والوقت والكميات التي يتم تناولها.

وإليكم أبرز أسباب تسبب شرب الشاي باللبن في زيادة الوزن وكيفية تجنبها، بهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع به ضمن نظام صحي، وتشمل ما يلي :

 السعرات الحرارية
الحليب كامل الدسم يحتوي على دهون وسعرات حرارية أكثر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكثرة.، أما لحليب خالي أو قليل الدسم خيار أفضل لمن يريد تقليل السعرات الحرارية.

 كمية السكر
إذا كنت تضيف السكر بكميات كبيرة، فهذا يزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي قد يسبب زيادة الوزن.

 التوقيت والكميات
شرب الشاي باللبن بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن لن يسبب زيادة الوزن, وإذا كنت تشرب عدة أكواب يوميًا مع الكثير من الإضافات (سكر أو كريمة)، فقد يكون له تأثير على الوزن.

 الفوائد الغذائية
الحليب يضيف عناصر غذائية مفيدة، مثل : الكالسيوم والبروتين، بينما يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.

نصائح للاستمتاع بالشاي باللبن دون القلق من زيادة الوزن

ـ استخدم حليب قليل الدسم.

ـ قلص السكر أو استبدله بالمحليات الطبيعية.

ـ اكتفي بكوب واحد أو اثنين في اليوم.