ورق الغار  أو "ورق اللورا"  من الأعشاب المعروفة في العديد من الثقافات وله استخدمات طبية ، ويستخدم في تتبيلات الطعام المختلفة,كما أن له دور فى تحسين جودة النوم والتخلص من الكوابيس كما نبين فيما يلي:

1-تحسين جودة النوم: تحتوي أوراق الغار على زيوت عطرية تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم.

2-زيادة الطاقة والنشاط: يساعد ورق الغار على تبديد الطاقة السلبية، مما يجعلك تشعرين بالانتعاش والنشاط عند الاستيقاظ.

3-تنقية الهواء: تعمل الزيوت العطرية في أوراق الغار على تنقية الهواء في الغرفة، مما يحسن صحة الجهاز التنفسي.

4-التخفيف من التوتر والقلق: استنشاق رائحة ورق الغار يساعد على الاسترخاء والهدوء، مما يقلل من الشعور بالتوتر والقلق.

طرق استخدام ورق الغار لتحسين جودة النوم:

الطريقة الأولى: ضعي بضع أوراق غار طازجة أو مجففة داخل كيس قماش صغير وضعيه تحت وسادتك.

الطريقة الثانية: يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت ورق الغار العطري إلى وسادتك أو إلى موزع الزيوت العطرية في غرفتك.